Bagi kamu yang memiliki niat yang kuat, beberapa usaha dilakukan untuk sampai mendapatkan tubuh yang ideal sekaligus sehat. Usaha tersebut juga harus disesuaikan dengan tujuan akhir yang ingin kita capai. Sebenarnya, mana sih yang paling efektif menurunkan berat badan, latihan kardio atau angkat beban?