Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Faktor seperti stres, alkohol, dan kafein memengaruhi tidur.

Persiapkan diri sebaik mungkin untuk menyambut pagi hari.

Meski memiliki waktu tidur cukup dan berkualitas sangat penting.

Lakukan rutinitas berikut untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Untuk memiliki daya tahan tubuh kuat, ada banyak hal yang sebaiknya diterapkan di rumah.

Orang yang mendengarkan musik menjelang tidur akan lebih cepat tidur.

Tidur terpisah dari pasangan bisa membuat suasana tidur lebih tenang dan nyaman.