Ingin diet dan menurunkan berat badan tapi bingung harus mulai dari mana? Kisah Esbeidy Barrera ini mungkin bisa menginspirasimu. Bayangkan saja dalam kurun waktu sekitar 2 tahun, berat badannya yang tadinya 101 kg turun menjadi 65 tahun. Dengan kata lain, dalam waktu 2 tahun tersebut berat badannya turun 36 kg. Wah, apa ya rahasianya? Ternyata cara dietnya simpel saja. Cukup mengatur pola makan dan lebih rutin olahraga. Gadis berusia 19 tahun ini tadinya merasa minder dengan tubuhnya. Akhirnya ia bertekad untuk menurunkan berat badannya dengan cara yang mudah dan ternyata efektif. Seperti apa kisah selengkapnya? Yuk, ikuti galeri berikut ini.

Senang rasanya jika melihat usaha seseorang berhasil, apalagi jika usaha itu adalah diet menurunkan berat badan. Tidak ada yang ingin punya risiko penyakit tinggi dan gemuk berlebihan karena penampilan jadi kurang menarik. Dan jika diet itu berhasil, siapa yang tidak bahagia melihat foto before-afternya, seperti beberapa foto dari orang-orang yang berhasil diet berikut ini. 

Setiap hari, Brocco akan berjalan kaki sejauh 9 km. Jalan kaki ini ia lakukan dari rumahnya ke walmart. Ia akan berjalan kaki 3 kali sehari setiap kali hendak makan dan membeli makanan. Brocco mengatakan, "Aku memutuskan untuk berjalan ke walmart tiga kali sehari dengan total jarak 9 km. Ini sungguh menakjubkan. Aku tak pernah berjalan sejauh ini dalam hidupku. Tapi aku senang melakukannya dan aku percaya ini akan membantuku memiliki berat badan ideal." Karena rutin jalan kaki, dalam waktu 2 tahun setidaknya Brocco telah berhasil menurunkan berat badannya hingga 100 kg. Dan setelah 3 tahun, kini berat badannya turun mencapai 150 kg. Dan inilah penampilan serta perubahan Brocco sebelum dan sesudah menurunkan berat badan. Yakin deh kita semua bakal terkesan dengan perubahan yang ia miliki.

Siapa sih yang ingin hidup dengan bayang-bayang terserang penyakit setiap harinya? Tubuh gemuk memang menjadi salah satu faktor bahaya kesehatan, tapi jika kamu berubah dan mampu menurunkan berat badan, siapa pun pasti akan takjub, apalagi jika kamu melakukan bersama-sama dengan pasangan. Sekian pasangan suami istri berikut ini membuktikan bahwa sukses diet bisa dimulai ari dukungan dan keikutsertaan pasangan. Sekian perubahan drastis mereka bikin takjub dan menginspirasi bayak orang untuk ikut hidup sehat.

Setiap hari, Patrick Magno selalu menjaga pola makan dan hidupnya agar menjadi semakin sehat. Ia juga tak lupa untuk melakukan olahraga teratur serta latihan-latihan pembentukan otot demi dapatkan berat badan ideal dan bentuk tubuh mengesankan. Awalnya, menjalankan pola hidup sehat sangat berat bagi Patrick. Tapi, saat ia ingat bahwa kesehatan sangat penting untuknya, ia kembali mengumpulkan semangat dan meyakini apa yang dilakukannya adalah hal yang sangat tepat serta baik buat kesehatannya. Dan berikut adalah potret berubah bentuk tubuh Patrick selama 12 minggu atau 3 bulan saat menjalankan diet.