Terdapat banyak gerakan yang bisa Ladies lakukan sebagai cara untuk mengecilkan betis. 

Cara mengecilkan betis yang efektif tentu dengan melakukan berbagai latihan fisik yang dapat membuat betis menjadi langsing

Cara mengecilkan betis dengan gerakan wall roll-down merupakan gerakan melenturkan badan yang diambil dari olahraga pilates. 

Gerakan Warrior II Pose merupakan cara mengecilkan betis yang terinspirasi dari gerakan senam yoga.

Tahukah Ladies, yoga merupakan salah satu cara untuk mengecilkan betis yang membesar

Selain pose anjing, masih terdapat gerakan-gerakan yoga yang merupakan cara mengecilkan betis yang efektif. 

Ada banyak gerakan yoga yang bertujuan untuk melatih kelenturan otot betis sehingga cocok digunakan sebagai cara mengecilkan betis. 

Olahraga kardiovaskular merupakan jenis olahraga yang baik sebagai mengecilkan betis besar yang berlemak. 

Selain gerakan yoga, gerakan pilates juga dapat digunakan sebagai cara mengecilkan betis yang cocok bagi para Ladies.

Cara mengecilkan betis melalui gerakan latihan kelenturan tubuh seperti yoga dan pilates sangat efektif dalam menghasilkan betis kencang dan langsing

Salah satu cara mengecilkan betis adalah dengan gerakan latihan kelenturan. 

Salah satu cara mengecilkan betis yang efektif adalah dengan berolahraga secara teratur.