Meditasi 10 menit yang bakal bikin Anda jauh dari stress. Intip caranya di sini.

Bagaimana ya rasanya yoga di tempat yang super panas?

Selama 3 hari, penggemar yoga di Ibukota dimanjakan dengan hadirnya festival tahunan, Namaste Festival. Kelas yoga dan healing mengisi agenda acara yang digelar di Hotel Sultan selama 3 hari. Seperti biasa, tidak ada satupun kelas yang tidak ramai dipadati pengunjung. Seperti apa serunya? 

Perubahan hormon, kecenderungan genetik, dan faktor-faktor sosial bisa menimbulkan perasaan tertekan dan emosional pada wanita yang sedang hamil.

Namun, bagaimanakah cara agar bisa mencapai tahap kesadaran itu? Meditasi adalah salah satu jalan untuk mendapatkan kehidupan yang lebih tenang dan seimbang.

Belakangan, pencinta yoga Jakarta mendapat ragam pilihan variasi yoga baru, Antigravity Yoga. Yoga yang dilakukan di dalam hammock ini bisa menjadi pilihan untuk mereka yang memiliki masalah tulang belakang dan sakit punggung.

Semakin hari, peminat yoga di Jakarta semakin meningkat. Ini terbukti dari cukup banyaknya kelas yoga dibuka di pusat-pusat kebugaran, studio yoga, dan juga pengajar yoga yang menawarkan jasa private. Nggak heran sih karena ternyata yoga berhubungan erat lho dengan stamina mental kita.

Fobia terhadap hal kecil memang bisa jadi mimpi buruk yang menjengkelkan. Apalagi ketika ketakutan ini menghalangi kita beraktivitas. Kita terkadang memaksakan diri untuk berani menghadapi, namun berujung sia-sia. Mau tahu cara menghilangkan fobia tanpa harus pergi ke terapis?

Sudahkah Anda berkomunikasi dengan diri Anda sendiri? Jika belum, lakukanlah karena akan baik untuk hati dan pikiran Anda.

Sudah sering hang outbareng teman atau keluarga tapi masih saja merasa kesepian? Sering merasa stres sendiri karena belum juga punya pasangan? Ternyata meditasi mampu meredakan gejala kesepian tersebut. Yuk, baca panjelasannya.

Para ilmuwan sering mempelajari depresi, kegelisahan dan ketakutan, tapi kenapa nggak pernah meluangkan waktu untuk sesuatu yang memancing sisi positif manusia seperti kebahagiaan dan rasa belas kasihan? Hal tersebut adalah pertanyaan yang disampaikan pemimpin spiritual Tibet, Dalai Lama, kepada pakar neuroscience Richard Davidson.