Mengapa profesional trainer menganjurkan tidur setelah olahraga? Ini lho alasannya.

Cukup 5 menit sehari, olahraga ini bisa bikin otot lebih kencang dan tubuh terasa lebih bugar.

Olahraga 7 menit saja per harinya ternyata sudah bisa menjamin keberhasilan diet dan turunkan berat badan lho.

Kata siapa harus olahraga berjam-jam untuk mendapatkan perut rata? Yang kamu butuhkan hanya rutin melakukan ini 5 menit per hari.

Resep tidur nyenyak malam hari? Cukup lakukan ini 30 menit per hari.

Olahraga nggak harus berjam-jam agar sehat, cukup 10 menit, ini manfaat besar yang bisa kamu dapat.

Satu keluarga berjuang bersama olahraga menurunkan berat badan dengan rutin olahraga 6 bulan.

Sudah tahu sejumlah manfaat olahraga sebelum sarapan?

Sudah tahu manfaat lain dari olahraga zumba ini? Ternyata efeknya terhadap kesehatan mental juga luar biasa.

Sudah tahu sejumlah manfaat luar biasa dari olahraga squat?

Ada beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membentuk kaki lebih jenjang dan ramping.

Meluangkan waktu beberapa menit untuk jalan santai setelah makan ternyata banyak manfaatnya, lho.