Selama Ramadan, perubahan dalam pola makan dan aktivitas dapat memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga menjaga berat badan ideal setelah bulan puasa menjadi sulit.

Jogging rutin tak hanya bantu turunkan berat badan, tapi juga tingkatkan imun, kurangi stres, dan cegah resistensi insulin.

Pada saat liburan bukan berarti kamu bisa abai dengan kebugaran tubuh, berikut tips dan rekomendasi olahraga singkat yang bisa kamu lakukan ketika liburan di luar kota.

Terapkan kebiasaan ini dan ucapkan selamat tinggal tubuh lesu.

Selama perjalanan mudik, penting untuk melakukan peregangan fisik sejenak untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Sanctuary Wellness Center menghadirkan treatment yang berfungsi untuk menstimulasi saluran limfatik dalam tubuh.

Supaya nggak ada lagi keluhan sakit punggung atau sebagainya, yuk jaga kebugaran kamu selama di kantor.