Lima negara ini menjadi tempat yang memiliki durasi puasa paling lama di dunia. Mau coba?

Berapa banyak sih orang yang meluangkan waktu mereka untuk melakukan rutinitas olahraga? Merasa gemuk dan baru mulai berpikir untuk bergerak? Berapa lama waktu yang dibutuhkan setiap kali berolahraga?

Berangkat pagi dari rumah, menghadapi kemacetan di jalan, lalu menemui tugas pekerjaan yang menumpuk dan menuntut kerja otak yang optimal, seringkali membuat badan terasa lemas dan melemahkan kemampuan berpikir. Menurut penelitian, keadaan tubuh melemah karena kerja otak pun berlaku hal yang sama, dan di sinilah diperlukan waktu istirahat. Nggak perlu waktu panjang untuk menyegarkan kembali badan dan otak, karena otak kita layaknya sebuah batere pintar yang bisa terisi penuh dengan waktu charging yang singkat. Di sinilah kamu butuh quick nap atau tidur singkat. Tapi, selain menghapus kantuk, quick nap punya banyak manfaat lain, lho!