Ayo simak berbagai tips foreplay yang akan membuat malam Anda dan suami super hot.

Ladies, pernahkah Anda mengalami masalah sulit tidur atau mungkin tidur yang tidak nyenyak? Tak perlu panik jika Anda pernah mengalami masalah kesulitan tidur ini karena Anda bisa coba melakukan gerakan yoga sederhana ini. Gerakan yoga yang dilakukan selama 8 menit ini bisa membantu Anda untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.Oh ya, satu lagi yang paling seru dari gerakan yoga ini adalah Anda bisa langsung melakukannya di atas tempat tidur Anda. Seperti apa gerakannya? Langsung saja simak di galeri foto berikut ini.

Ingin belajar yoga? Untuk Anda yang masih awam atau baru pertama kali mencoba untuk menekuni olahraga yoga, belajar gerakan-gerakan dasar sangatlah penting. Berikut ini ada 11 gerakan yoga yang bisa langsung dipraktikkan oleh siapapun termasuk Anda yang masih pemula.Jangan lupa siapkan matras dan baju yang nyaman untuk melakukan gerakan yoga ini. Apakah Anda siap untuk belajar yoga sekarang?

Ini dia tips diet ala Shena Malsiana.

Banyak yang malas saat akan melakukan olahraga pagi. Nah, untuk bisa memulai aktivitas olahraga di pagi hari, yuk ikuti tips berikut ini.

Tubuh tetap membutuhkan olahraga jika ingin tetap sehat dan bugar, termasuk Anda yang memiliki tubuh langsing. Mengapa? Ini alasannya.

Kebugaran tubuh adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk olahraga, maka cara-cara berikut ini bisa diterapkan untuk mengukur kebugaran tubuh Anda. 

Diet mungkin memiliki beberapa hal atau anggapan yang menyebar di kalangan masyarakat. Namun beberapa anggapan itu bisa saja hanya sebuah mitos Ladies. Untuk mengetahui benar atau tidak, yuk lihat yang berikut ini.

Jika Anda sedang merencanakan olahraga teratur, mungkin Anda penasaran seberapa banyak sebaiknya Anda olahraga. Nah, jika ingin tahu, coba baca artikel ini Ladies.

Yuk, kenali beberapa masalah yang dapat merusak rutinitas olahraga Anda...

Siapa yang tidak suka dipuji perut rata? Anda wanita pasti menginginkannya. Ini juga yang seringkali menjadi patokan Anda langsing atau tidak. Nah, mau tahu makanan apa saja yang bisa membuat perut rata? Ini dia daftarnya.