Menjaga kesehatan tubuh memerlukan konsumsi setidaknya 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap harinya. Buah-buahan yang kaya kalsium, magnesium, dan kalium menjadi perhatian utama dalam diet penderita tekanan darah tinggi karena kemampuannya dalam mengatur tekanan darah. Dengan menyertakan buah-buahan ini dalam rutinitas makan sehari-hari, Anda dapat memberikan dukungan alami untuk menurunkan tekanan darah.