5 Tanda Pasangan Abusif yang Sering Tak Disadari

abusif pasangan — pasangan/copyright freepik/stockking

Fimela.com, Jakarta Hubungan romantis seharusnya menjadi tempat di mana cinta, rasa hormat, dan dukungan saling tumbuh. Namun, tidak semua hubungan berjalan dengan sehat. Ada kalanya, tanpa disadari, seseorang terjebak dalam hubungan yang abusif. Hubungan abusif tidak selalu ditandai dengan kekerasan fisik yang terlihat jelas. Sebaliknya, sering kali tanda-tanda tersebut tersembunyi di balik perilaku yang tampaknya normal, membuat korban merasa bingung dan sulit untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya terjadi.

Abusif dalam hubungan dapat mengambil berbagai bentuk, seperti kontrol emosional, manipulasi, dan pengucilan sosial. Bahayanya, tanda-tanda ini sering kali diabaikan atau dianggap sebagai "bagian dari hubungan." Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami tanda-tanda pasangan abusif agar dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang terdekat dari hubungan yang merugikan.

Berikut adalah lima tanda pasangan abusif yang sering tak disadari, lengkap dengan cara menghadapinya

TERKAIT: Cara Mempererat Hubungan dengan Panggilan Sayang: Makna dan Manfaatnya

TERKAIT: 5 Zodiak yang Sulit Meluangkan Waktu untuk Pasangan, Adakah Pasanganmu?

TERKAIT: Tanda Dirimu dan Pasangan Tidak Cocok, Kenali Ciri-cirinya

TERKAIT: 6 Tanda Hubungan Tertekan, Hindari Agar Tidak Mengalaminya

TERKAIT: Alasan Aquarius Sering Disalahpahami oleh Pasangan

TERKAIT: 7 Alasan dan Solusi Cinta yang Tak Terbalas

1. Mengontrol Segala Aspek Kehidupan Anda

rekan kerja / pasangan / wanita berteman — illustrasi sibuk mengurusi hidup orang copyright/pexels/Mikhail Nilov

Pasangan abusif sering kali ingin memiliki kendali penuh atas hidupmu, mulai dari keputusan kecil hingga hal-hal besar seperti pekerjaan atau pertemanan. Mereka mungkin memintamu melapor tentang keberadaanmu setiap saat, mengatur bagaimana kamu berpakaian, atau bahkan memengaruhi keputusan finansialmu

Langkah pertama yang harus kamu lakukan jika berada dalam posisi tersebut adalah menyadari bahwa kontrol semacam ini bukanlah tanda cinta, melainkan bentuk manipulasi. Cobalah untuk menetapkan batasan yang jelas dan tegas kepada pasanganmu. Jika mereka terus melanggar batasan tersebut, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor profesional untuk membantumu keluar dari situasi ini.

2. Sering Merendahkan atau Mengkritik Secara Berlebihan

Kritik konstruktif adalah hal yang sehat dalam hubungan, tetapi pasangan abusif sering kali menggunakan kritik untuk merendahkan harga dirimu. Mereka mungkin mengolok-olok penampilanmu, mengecilkan pencapaianmu, atau membuatmu merasa tidak cukup baik.

Sadari bahwa tidak ada yang berhak merendahkanmu. Pertahankan kepercayaan diri kamu dengan fokus pada hal-hal positif yang kamu miliki. Jika kritik pasangan terus menerus merusak mentalmu, bicarakan dengan orang terpercaya atau profesional untuk mendapatkan pandangan objektif tentang hubunganmu.

3. Memanfaatkan Rasa Bersalah untuk Memanipulasi

Mengenal Teori Rubber Band, Kenapa Pria Sering Menjauh? (pexels.com/Timur Weber) — Ilustrasi sepasang kekasih yang saling menarik diri (pexels.com/Timur Weber).

Pasangan abusif sering menggunakan rasa bersalah sebagai senjata untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka mungkin mengatakan bahwa kamu tidak peduli pada mereka jika kamu menolak permintaan mereka, atau membuatmu merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka.

Belajarlah untuk mengenali manipulasi emosional dan tidak terjebak dalam permainan rasa bersalah ini. Kamu memiliki hak untuk mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah. Diskusikan perasaanmu dengan pasangan, dan jika mereka tidak mau berubah, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional

4. Isolasi dari Lingkungan Sosial

Putus — Ilustrasi Bertengkar dengan Pasangan Credit: pexels.com/cottonbro

Salah satu tanda pasangan abusif adalah upaya mereka untuk memisahkanmu dari teman dan keluarga. Mereka mungkin melarangmu bertemu dengan orang-orang terdekat, menciptakan konflik yang membuatmu merasa tidak nyaman, atau membuatmu merasa bahwa hanya mereka yang peduli pada dirimu.

Penting untuk menjaga hubungan dengan teman dan keluarga, meskipun pasanganmu mencoba menghalanginya. Jangan biarkan mereka mengisolasimu dari sistem dukungan kamu. Jika kamu merasa kesulitan, mintalah bantuan dari orang-orang yang kamu percayai untuk mendapatkan perspektif yang lebih jelas.

5. Sering Membuat Takut atau Tidak Nyaman

perempuan marah kesal hubungan cinta — ilustrasi pasangan bertengkar/Photo by RDNE Stock project/Pexels

Pasangan abusif sering kali menciptakan atmosfer ketakutan melalui ancaman, kemarahan yang tidak terkontrol, atau perilaku yang tidak dapat diprediksi. Kamu mungkin merasa berjalan di atas "kulit telur" setiap saat, khawatir akan reaksi mereka terhadap apa pun yang kamu lakukan.

Ketakutan bukanlah elemen yang sehat dalam hubungan. Jika kamu merasa tidak aman, penting untuk mengutamakan keselamatanmu. Diskusikan perasaanmu dengan seseorang yang kamu percayai, dan jika perlu, cari bantuan profesional atau organisasi yang dapat membantumu keluar dari situasi ini.

Memahami tanda-tanda pasangan abusif adalah langkah pertama untuk melindungi diri dari hubungan yang merugikan. Ingatlah bahwa kamu berhak atas hubungan yang penuh cinta, rasa hormat, dan dukungan. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika kamu merasa terjebak dalam hubungan yang tidak sehat, karena tidak ada alasan untuk bertahan dalam hubungan yang menyakitkan.