5 Cara Bijak Mendampingi Orang yang Sedang Berduka dengan Menunjukkan Ketulusanmu

Fimela - Mood — Ilustrasi menenangkan saat teman bersedih/copyright fimela/adhib

Fimela.com, Jakarta Apakah kamu pernah merasa bingung harus bersikap seperti apa ketika seseorang yang kamu kenal sedang berduka? Menghadapi teman, saudara, atau rekan kerja yang sedang kehilangan tentu bukan hal yang mudah. Sering kali, kita takut salah bicara atau justru membuat mereka merasa lebih sedih. Namun, dengan memahami sikap bijak, kamu bisa menjadi sumber dukungan yang berarti bagi mereka.

Berduka adalah proses yang sangat pribadi dan berbeda untuk setiap orang. Ada yang membutuhkan waktu lama untuk pulih, ada pula yang terlihat cepat bangkit. Sebagai sahabat atau keluarga, peran kamu dalam memberikan dukungan emosional akan sangat membantu proses pemulihan mereka. Namun, penting untuk memastikan bahwa apa yang kamu lakukan benar-benar membawa kenyamanan, bukan malah sebaliknya.

Menghadapi situasi ini, kamu tidak perlu merasa harus menjadi pahlawan yang menghapus semua kesedihan mereka. Terkadang, kehadiranmu saja sudah cukup memberi rasa tenang. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang cara-cara bijak yang bisa kamu lakukan untuk mendampingi orang yang sedang berduka.

TERKAIT: 5 Cara Bijak Menyikapi Perasaan Tertinggal dari Orang Lain

1. Dengarkan dengan Tulus

Saat seseorang sedang berduka, mereka membutuhkan tempat untuk menyalurkan perasaan mereka. Dengarkan tanpa menghakimi atau memberikan saran yang tidak diminta. Kamu cukup hadir sebagai pendengar yang tulus dan empati. Misalnya, jika mereka ingin bercerita tentang kenangan bersama orang yang telah pergi, biarkan mereka berbicara. Jangan merasa harus selalu memberikan respons. Keheningan pun kadang lebih bermakna daripada banyak kata.

2. Hindari Kalimat Klise

Kalimat seperti “Kamu harus kuat” atau “Semua terjadi karena alasan tertentu” mungkin terdengar biasa, tapi sebenarnya bisa menyakiti mereka yang sedang berduka. Kata-kata ini cenderung mengabaikan rasa sakit yang mereka rasakan. Sebagai gantinya, kamu bisa berkata, “Aku turut berduka,” atau “Aku di sini jika kamu butuh apa-apa.” Hal ini menunjukkan bahwa kamu peduli tanpa menghakimi perasaan mereka.

3. Tawarkan Bantuan Konkret

Orang yang sedang berduka sering kali kesulitan untuk meminta bantuan, meski sebenarnya mereka sangat membutuhkannya. Kamu bisa menawarkan bantuan konkret, seperti mengantar makanan, menemani mereka berbelanja, atau membantu mengurus hal-hal kecil di rumah. Jangan hanya berkata, “Kalau butuh apa-apa, kabari aku,” tapi langsung tawarkan sesuatu yang spesifik. Ini akan sangat membantu mereka tanpa membuat mereka merasa terbebani.

4. Berikan Ruang dan Waktu

Setiap orang memiliki cara berbeda dalam menghadapi duka. Ada yang ingin selalu ditemani, namun ada pula yang butuh waktu untuk sendiri. Hormati kebutuhan mereka dan jangan memaksakan diri untuk selalu hadir jika mereka memberi isyarat butuh ruang. Sampaikan bahwa kamu selalu ada untuk mereka kapan pun mereka butuh.

5. Jangan Lupa Follow-Up

Duka tidak hilang dalam semalam. Setelah waktu berlalu, banyak orang cenderung lupa untuk memerhatikan mereka yang masih dalam proses pemulihan. Tunjukkan bahwa kamu tetap peduli dengan cara menanyakan kabar mereka beberapa minggu atau bulan setelah kejadian. Kehadiranmu secara konsisten akan membuat mereka merasa dihargai dan tidak sendirian.

Sahabat Fimela, mendampingi orang yang sedang berduka memang bukan hal yang mudah, tetapi dengan sikap bijak, kamu bisa memberikan dukungan yang tulus dan bermakna. Ingat, tidak perlu sempurna, cukup hadir dan berikan kasih sayang yang tulus. Semoga tips ini bermanfaat untuk kamu, ya!