5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan

Olahraga bersama Pasangan — Tingkatan kesehatan dan kebahagiaan dengan quality time olahraga bersama pasangan (Foto: Pexels.com)

Fimela.com, Jakarta Kamu dan pasanganmu bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja? Mungkin ini waktu yang tepat untuk merencanakan dan memulai aktivitas baru! Seru-seruan sambil menjaga kesehatan bersama pasangan. Akhir-akhir ini, tren olahraga sudah semakin meningkat. Sayang sekali kalau berbagai pilihan menarik untuk olahraga tidak kita ambil untuk memulai gaya hidup sehat. Mulai dari olahraga energik hingga yang menenangkan. Namun, tak dapat dipungkiri rasa malas diantara seribu kesibukan yang menanti sering menjadi penghalang bagi kita untuk memulai menghampiri dan membuat kita sulit untuk memulai.

Tapi, rasa malas yang menghantui kita itu bisa tentu bisa kita lawan, salah satunya dengan mengajak pasanganmu berolahraga bersama. Selain lebih menyenangkan, olahraga berdua juga bisa menjadi momen berkualitas untuk mempererat hubungan. Banyaknya pilihan olahraga bisa menjadi percobaan dan permulaan hidup sehat yang akan membantu investasi kesehatan berkepanjangan.

Tidak hanya menyehatkan tubuh, ternyata olahraga bersama pasangan bahkan bisa meningkatkan kebahagiaan dalam hubungan. Kenapa? Karena saat berolahraga, tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menarik, bukan? Mari kita simak apa saja olahraga yang bisa dilakukan bersama pasangan?

TERKAIT: Trik Olahraga yang Efektif untuk Mengecilkan Perut, Bisa Dilakukan dari Rumah

TERKAIT: Cara Meningkatkan Tinggi Badan, 5 Olahraga Alternatif Selain Berenang

TERKAIT: 10 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Darah Tinggi, Mudah Dilakukan

Quality Time dengan Olahraga

Olahraga di Rumah — Olahraga berdua bisa dilakukan dengan sederhana dirumah (Foto: Pexels.com)

1. Workout di Rumah

Salah satu penghalang keinginan olahraga adalah waktu yang tidak fleksibel. Apalagi untuk berolahraga berdua bagi sepasang kekasih. Dengan kesibukan masing-masing, menentukan pilihan olahraga dan menjalaninya bersama akan menjadi beban pada awalnya. Tapi, kini ada banyak pilihan untuk menjalani olahraga dengan mudah dan efisien.

Bagi pasangan yang memiliki jadwal padat, workout di rumah bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan workout pribadi, intensitas dan durasi latihan bisa disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing. Berbagai tutorial bahkan mudah ditemukan secara online, kamu dan pasangan dapat mencoba berbagai jenis latihan, seperti kardio, kekuatan, hingga fleksibilitas.

2. Berlari Bersama

Menyempatkan waktu olahraga dengan bangun pagi mungkin sering menjadi wacana bagi banyak orang. Apakah kamu dan pasanganmu pernah merencanakannya dan belum juga memulai? Cobalah mulai hari dengan lari pagi bersama pasangan. Karena lari bersama adalah cara yang efektif untuk meningkatkan energi dan mood sebelum memulai hari. Selain itu, lari juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Atau, kamu dan pasangan bisa menyempatkan waktu akhir pekan bersama dengan lari di sore ataupun pagi hari. Tidak harus menjadi beban, rute lari bisa disesuaikan dengan kondisi sekitar, misalnya di sekitar kompleks perumahan atau taman.

3. Private Fitness

Beberapa pasangan mungkin sulit mencari momen kebersamaan atau memulai hidup sehat bersama. Sulit merencanakan pergi ke gym untuk memulai olahraga. Padahal, olahraga ini bisa saja dilakukan di rumah. Ajaklah pasanganmu mengikuti kelas online yang sesuai permintaan, kamu dan pasangan dapat mempersiapkan diri terlebih dahulu dan bekerja sama untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Olahraga Outdoor: Untuk Pasangan yang Menyukai Aktivitas Menantang

Olahraga Tennis — Olahraga yang lebih menantang bagi pasangan yang menyukai tantangan (Foto: Pexels.com)

4. Tennis dan Bulu Tangkis

Olahraga raket seperti tennis atau bulu tangkis tidak hanya menyenangkan tetapi juga memberikan tantangan tersendiri. Pasangan penuh ambisi yang membutuhkan waktu kebersamaan yang bermanfaat, bisa berlomba untuk meraih poin atau sekadar bermain santai. Olahraga ini juga melatih koordinasi mata dan tangan, serta refleks tubuh.

5. Trampolin

Memulai rencana olahraga memang seringkali tidak jadi dilaksanakan. Bagi pasangan yang ingin mencoba aktivitas baru yang seru dan menyehatkan, trampolin bisa jadi pilihan baru yang tidak terpikirkan. Selain melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, melompat di trampolin juga bisa membakar kalori dan memberikan peningkatan mood, loh.

Kini, jenis olahraga yang membantu kita menjadi lebih sehat sudah banyak pilihan. Bahkan memberikan banyak manfaat. Melansir dari Urbansportsclub.com, Eric Hegmann, seorang therapist and singles coach di Parship, menekankan bahwa quality time adalah salah satu love language yang paling penting, untuk merasa dicintai sebagai pribadi, dan juga sebagai bagian dari pasangan. Dengan berolahraga bersama, menjadi fakta bahwa ketika pasangan melakukan sesuatu yang baik bersama, dan menjaga kesehatan mereka meningkatkan kepercayaan diri mereka akan masa depan bersama sebagai pasangan yang secara aktif mengambil bagian dalam kehidupan. Jadi, kamu mau coba olahraga yang mana?

Penulis: Nadya Aufia

#Unlocking the Limitless