Hubungan Toxic? Kenali Tanda-tanda dan Bahayanya Jika Tidak Segera Diakhiri!

Salah satu ciri utama dari hubungan yang tidak sehat adalah cara berkomunikasi yang kasar dan merendahkan. Komunikasi yang baik seharusnya dibangun dengan rasa saling menghargai. Namun, dalam hubungan yang beracun, pasangan sering kali melontarkan kritik tanpa memberikan solusi, atau bahkan penghinaan yang bisa merusak harga diri.

Saling mengejek, mencela, atau menggunakan bahasa yang menyakitkan bukanlah tanda dari hubungan yang sehat. Jika komunikasi lebih banyak diisi dengan ketegangan dan kata-kata kasar, ini menjadi tanda bahwa hubungan sedang menuju arah yang salah.

Mengontrol pasangan atau selalu merasa curiga adalah tanda lain dari hubungan yang beracun. Di dalam hubungan yang sehat, masing-masing pasangan seharusnya memiliki kebebasan untuk menjalani kehidupannya tanpa harus merasa diawasi atau dihakimi. Namun, ketika salah satu pihak merasa perlu mengontrol setiap aspek kehidupan pasangan, baik itu melalui pesan, panggilan, atau aktivitas sehari-hari, hal ini bisa menjadi sinyal bahaya.

Cemburu dalam kadar tertentu bisa dianggap normal. Namun, jika kecemburuan tersebut sudah mengarah pada tindakan posesif, seperti melarang bertemu dengan teman-teman atau membatasi aktivitas, maka hubungan tersebut berada dalam bahaya.

Ketika berada dalam hubungan yang beracun, sering kali muncul perasaan terkekang dan kehilangan jati diri. Seseorang yang berada dalam hubungan semacam ini mungkin merasa harus terus-menerus menyesuaikan diri dengan keinginan pasangannya, hingga mengorbankan kebahagiaan pribadi. Hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental dan emosional dalam jangka panjang.

Jika terus-menerus merasa lelah secara emosional dan selalu memikirkan apa yang harus dilakukan untuk menyenangkan pasangan tanpa mempertimbangkan diri sendiri, maka ini merupakan tanda bahwa hubungan tersebut tidak lagi sehat.

Terkadang, orang yang manipulatif tidak menunjukkan sikap agresif secara langsung, namun mereka sering kali menggunakan cara-cara halus untuk mengontrol orang lain. Mereka bisa membuat seseorang merasa bersalah atas hal-hal yang tidak sepenuhnya tanggung jawabnya, atau membuatnya merasa tidak mampu melakukan sesuatu tanpa bantuan mereka.

Sikap manipulatif ini biasanya sulit dikenali pada awalnya, karena sering kali dibungkus dengan sikap yang tampak penuh perhatian. Namun, seiring waktu, sikap manipulasi ini akan berubah menjadi playing victim dan menggerogoti kepercayaan diri serta membuat pasangan kehilangan kendali atas kehidupannya sendiri.

Dalam hubungan yang sehat, setiap pihak memiliki hak untuk mengekspresikan perasaan mereka dan merasa didengarkan. Namun, dalam hubungan beracun, emosi dan perasaan sering kali diabaikan atau bahkan dianggap tidak penting. Ketika seseorang terus-menerus merasa diabaikan atau tidak dihargai, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional.

Pengabaian emosi ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti tidak pernah memberikan dukungan saat sedang dalam kesulitan, meremehkan perasaan yang diungkapkan, atau bahkan menertawakan masalah yang dianggap serius oleh pihak lain. Jika hal ini terus terjadi, hubungan tersebut akan semakin merusak.

Penulis: Virlia Sakina Ramada

#Toxic Relationship