8 Tanda Kamu Mengalami Burnout dalam Hubungan, Terasa Seperti Berjuang Sendirian!

couple — Ilustrasi pasangan marahan/copyrightshutterstock/garetsworkshop

Fimela.com, Jakarta Dalam bidang hubungan romantis, semangat dan antusiasme awal terkadang bisa berkurang, sehingga menimbulkan perasaan lelah dan kecewa. Meskipun setiap hubungan mengalami pasang surut, penting untuk mengetahui kapan fluktuasi ini bisa menandakan masalah yang lebih dalam, misalnya merasakan kelelahan. Kelelahan dalam hubungan menunjukkan suatu kondisi kelelahan emosional dan keterpisahan yang dapat membahayakan kesejahteraan dan ketahanan suatu kemitraan. Nah, untuk menghindari hal tersebut, berikut beberapa tanda yang bisa diperhatikan.

1. Konflik yang Berkepanjangan

Ketidaksepakatan dan perselisihan adalah hal yang wajar dalam hubungan apa pun. Namun, jika konflik menjadi hal biasa dan tidak menjadi pengecualian dan tidak terselesaikan, hal ini mungkin menandakan kelelahan. Pertengkaran yang terus-menerus tanpa penyelesaian dapat merusak kepercayaan dan keintiman seiring berjalannya waktu.

TERKAIT: 7 Kebiasaan Harian Sehat yang Efektif untuk Mencegah Burnout

TERKAIT: Merasa Waktu 24 Jam Sehari Tidak Cukup? Waspada Kamu Mengalami Burnout!

TERKAIT: Solusi Jaga Kesehatan Mental Bagi Ibu Berperan Ganda untuk Cegah Burnout

2. Terganggunya Komunikasi

couple marah — Ilustrasi/copyrightshutterstock/Pormezz

Komunikasi yang efektif berfungsi sebagai landasan bagi setiap hubungan yang berkembang. Ketika dialog transparan berkurang dan percakapan menjadi berulang-ulang atau tegang, hal ini dapat mengindikasikan adanya kekhawatiran mendasar. Mengabaikan atau menghindari diskusi sama sekali dapat menumbuhkan kebencian dan memperdalam jurang pemisah di antara para mitra.

3. Tak Merasakan Emosi

Tidak adanya hubungan emosional atau keintiman di antara pasangan adalah tanda peringatan kelelahan. Merasa jauh secara emosional atau apatis terhadap satu sama lain mungkin menandakan masalah mendasar yang memerlukan perhatian untuk menghidupkan kembali vitalitas hubungan.

4. Menurunnya Minat Terhadap Waktu Berkualitas

Mencurahkan waktu berkualitas satu sama lain sangat penting untuk membina ikatan yang kuat. Jika salah satu atau kedua pasangan terus-menerus menunjukkan ketidaktertarikan untuk berpartisipasi dalam aktivitas bersama atau menghabiskan waktu bersama, hal ini bisa menjadi indikasi kelelahan dalam hubungan. Memprioritaskan aktivitas individu dibandingkan waktu berkualitas bersama dapat menumbuhkan perasaan diabaikan.

5. Kurangnya Kerjasama

Hubungan yang sehat berkembang berdasarkan kompromi dan saling menghormati kebutuhan dan batasan satu sama lain. Namun, jika salah satu pasangan tidak mau berkompromi atau mengakomodasi kebutuhan pasangannya, hal ini dapat menimbulkan kebencian dan ketidakpuasan, sehingga berkontribusi terhadap kelelahan.

6. Berkurangnya Keintiman Fisik

Keintiman fisik tidak hanya merupakan aspek penting dalam hubungan romantis tetapi juga berfungsi sebagai indikator hubungan emosional antar pasangan. Penurunan besar dalam kasih sayang fisik, seperti pelukan, ciuman, dan momen intim, mungkin menunjukkan adanya masalah mendasar dalam hubungan.

7. Mencari Pelarian

Ketika dihadapkan dengan tantangan hubungan atau kelelahan, beberapa individu mungkin melakukan perilaku pelarian seperti minum berlebihan, bekerja terlalu keras, atau mencari kepuasan emosional di luar hubungan. Perilaku ini dapat memperburuk permasalahan yang ada dan menghambat upaya untuk mengatasinya secara konstruktif.

8. Tidak Ada Rencana Masa Depan

Hubungan yang sehat sering kali memerlukan diskusi tentang aspirasi, tujuan, dan rencana bersama untuk masa depan. Namun, jika kedua pasangan menunjukkan sedikit minat dalam merencanakan atau membayangkan masa depan bersama, hal ini bisa mengindikasikan adanya ketidakpuasan atau kelelahan dalam hubungan tersebut.

Well, ketika menemui beberapa tanda di atas, sebaiknya komunikasikan dengan pasangan apa yang kamu butuhkan dalam hubungan. Dalam hubungan romantis dibutuhkan kersama untuk mengatasi setiap masalah yang ada.