5 Tindakan yang Menunjukkan Pasangan Memanipulasimu

couple — Ilustrasi pasangan berkencan/copyrghtshutterstcok/TimeImage Production

Fimela.com, Jakarta Manipulasi dalam hubungan adalah masalah yang meluas yang dapat meninggalkan bekas luka emosional yang bertahan lama pada mereka yang terlibat. Sementara semua hubungan mengalami pasang surut, manipulasi dapat menyebabkan dinamika beracun yang mengikis kepercayaan dan harga diri. Individu manipulatif sering terlibat dalam pola kritik tanpa henti, meremehkan, dan merendahkan pikiran, perasaan, dan kemampuan pasangannya. Mereka mungkin menggunakan berbagai bentuk teknik manipulasi umum untuk melakukan kontrol atas pasangannya. Jadi, tentu saja, mengidentifikasi tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan menjadi sama pentingnya dalam upaya membina hubungan yang sehat dan melindungi diri dari potensi bahaya.

Manipulasi dapat merusak kesejahteraan seseorang. Dengan mengidentifikasi tanda-tandanya sejak dini, individu dapat melindungi diri mereka sendiri dari bahaya emosional dan mempertahankan rasa sejahtera. Dan berikut ini adalah beberapa tanda umum manipulasi dalam sebuah hubungan.

1. Rasa Bersalah Emosional

Tersandung rasa bersalah emosional, yang merupakan bentuk manipulasi emosional dalam hubungan, terjadi ketika seseorang mencoba menggunakan rasa bersalah untuk membuat orang lain merasa bertanggung jawab atas emosi atau masalahnya. Mereka menggunakan perasaan orang lain sebagai senjata untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan atau mengendalikan tindakan pasangannya. Taktik manipulasi ini sering melibatkan manipulator yang membesar-besarkan emosinya atau berpura-pura lebih terluka daripada yang sebenarnya.

2. Gaslighting

pasangan cinta bahagia kencan — ilustrasi couple romantis/gowithstock/Shutterstock

Gaslighting adalah taktik manipulatif yang sering digunakan sebagai salah satu tanda utama manipulasi dalam suatu hubungan. Itu terjadi ketika satu orang mencoba membuat orang lain meragukan perasaan, persepsi, atau ingatan mereka sendiri. Sepertinya mereka memutarbalikkan kebenaran atau menyangkal hal-hal yang terjadi, membuat kamu mempertanyakan akal sehatmu sendiri.

3. Kritik Terus Menerus

couple romantis bahagia — ilustrasi pasangan cinta/TimeImage Production/Shutterstock

Kritik terus-menerus adalah perilaku hubungan manipulatif di mana satu orang terus menerus menemukan kesalahan atau menunjukkan kekurangan pada orang lain. Sepertinya mereka selalu mencari sesuatu untuk dikritik, tidak peduli seberapa kecil atau tidak penting itu. Kritik terus-menerus ini bisa menyakitkan dan merusak harga dirimu. Pasangan manipulatif menggunakan taktik ini untuk membuatmu merasa tidak mampu dan terlalu bergantung pada persetujuannya. Mereka ingin mengendalikan dengan membuatmu meragukan diri sendiri dan mencari validasi mereka.

4. Ancaman dan Intimidasi

pasangan sahabat cinta bahagia — ilustrasi couple tertawa/CarlosBarquero/Shutterstock

Ancaman dan intimidasi adalah tanda manipulasi yang serius dalam suatu hubungan, di mana satu orang menggunakan rasa takut dan paksaan untuk mengontrol perilaku atau pilihan orang lain. Dalam hubungan manipulatif, ancaman dapat melibatkan peringatan eksplisit atau implisit untuk menyakiti pasangan secara emosional, fisik, atau sosial, sedangkan intimidasi menggunakan perilaku agresif, ucapan merendahkan, atau bahasa tubuh untuk menanamkan rasa takut dan kontrol. Taktik ini bertujuan untuk merusak kepercayaan pasangan, membuat mereka merasa terjebak dan tidak berdaya. Untuk melindungi diri dari segala jenis kekerasan emosional atau kekerasan fisik, dan mencari dukungan untuk menciptakan hubungan berdasarkan rasa hormat, bukan rasa takut dan kendali, seseorang harus mampu mengenali sinyal-sinyal ini.

5. Mengasingkanmu

couple-kezo — ilustrasi pasangan terbaik untuk zodiak Cancer/pexels

Isolasi dalam suatu hubungan mengacu pada situasi di mana satu pasangan dengan sengaja membatasi atau mengontrol akses orang lain ke teman, hubungan keluarga, atau koneksi sosial lainnya. Ini seperti terputus dari dunia luar, membuatmu merasa sendirian dan bergantung pada pasanganmu. Hal ini menjadikan isolasi sebagai bentuk gelap dari pelecehan psikologis, taktik manipulatif yang digunakan pasangan pengontrol untuk mengontrolmu. Dengan membatasi interaksi sosial, mereka dapat membuatmu lebih bergantung padanya untuk mendapatkan dukungan emosional, validasi, dan persahabatan

Ketika kamu menemukan beberapa tanda di atas dalam hubunganmu, akan lebih baik untuk segera mengakhiri hubungan. Jangan biarkan dirimu terjebak dalam hubungan yang toxic.