5 Cara Kuatkan Diri setelah Kehilangan Seseorang yang Dicintai

Fimela.com, Jakarta Kehilangan seseorang yang sangat kita cintai memang bisa membuat ktia sedih. Ada hati yang terluka sangat dalam serta kekosongan yang pekat setelah mengalami sebuah kehilangan. Namun, bukan berarti kita terus menerus tenggelam dalam kesedihan yang ada.

Saatnya untuk kembali menguatkan diri. Sebab ada kehidupan yang masih harus dijalani. Langkah pun masih harus diarahkan ke depan. Kehilangan seseorang yang dicintai memang pengalaman yang tak menyenangkan, tapi bukan berarti selamanya harus meratapi kehilangan itu.

TERKAIT: 7 Sikap yang Membuatmu Lebih Bahagia dan Mandiri saat Single

TERKAIT: 7 Tanda Orang Hidupnya Tidak Istimewa tapi Hatinya Sangat Bahagia

TERKAIT: 7 Sikap Humble yang Membuat Hidup Lebih Tenang dan Bahagia

TERKAIT: 5 Sumber Kekuatan yang Membantumu Atasi Masalah Hidup

TERKAIT: 5 Sikap Mandiri agar Tidak Dipandang Sebelah Mata oleh Orang Lain

TERKAIT: 6 Sikap agar Tidak Putus Asa ketika Hidup Terasa Kacau Balau

1. Terima Rasa Kehilangan yang Ada

surat ayah dan putri yang keras kepala — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/uniqueshutter

Mengutip buku Apa yang Kita Pikirkan ketika Kita Sendirian, "Ketika kita kehilangan hal-hal yang mengikat kita, sangat mudah bagi kita untuk kehilangan rasa aman dan harga diri." Wajar jika kamu merasa sedih saat kehilangan seseorang kamu yang kamu cintai. Sebab dari rasa kehilangan itu, kamu juga measa kehilangan rasa aman bahkan harga dirimu. Jadi, daripada menolak perasaan yang hadir, coba untuk menerimanya lebih dulu.

2. Beri Kesempatan Diri untuk Mencerna Pengalaman yang Ada

surat ayah dan membuat bapak bangga — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/d8nn

Pengalaman kehilangan seseorang yang dicintai memang bukan hal yang menyenangkan. Beri diri waktu untuk mencerna dan memproses semua pengalaman tersebut. Kalau memang butuh waktu untuk menenangkan diri sendiri atau terhubung dengan orang terpercaya, lakukan saja sesuai kenyamanan diri.

3. Lakukan Sesuatu yang Bisa Menghadirkan Rasa Aman

surat ayah dan kebersamaan singkat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Mrsiraphol

Sebuah kehilangan bisa membuat diri kita merasa tidak aman. Ada perasaan terancam yang hadir. Seperti terancam akan menghadapi hari-hari yang lebih buruk. Padahal dalam hidup ada banyak ketidakpastian dan kemungkinan. Jadi daripada makin tenggelam dalam rasa terancam, cobalah untuk lakukan hal baru untuk menemukan rasa aman.

4. Mencari Bantuan yang Dibutuhkan

surat ayah dan titip rindu — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Kanyanat+Kasemsook

Kalau kamu memang butuh bantuan dari orang lain atau bantuan profesional, izinkan diri untuk mencari bantuan tersebut. Kehilangan seseorang yang dicintai bisa membuat kita kehilangan harapan hidup juga. Jadi, kalau kamu mulai merasa butuh bantuan untuk kembali menguatkan diri dan melangkah ke depan, carilah bantuan yang memang kamu butuhkan.

5. Terhubung Kembali dengan Orang-Orang yang Mencintaimu

surat ayah dan kehebatannya — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/K-Angle

Kehadiran orang-orang yang tulus menyayangi, mencintai, dan melindungimu bisa bantu menguatkan dirimu. Mungkin ada kalanya kamu butuh waktu untuk menepi sejenak, tapi ada juga waktu kamu butuh terhubung kembali dengan orang-orang yang bisa membantumu bangkit. Semua butuh waktu dan proses, dan semua itu memang bisa sangat menguji kesabaran.

Semoga dirimu bisa kembali kuat dan melangkah lagi ke depan dengan hati yang lebih baik, ya. Terima kasih sudah bertahan hingga saat ini.