5 Cara Mengatasi Rasa Malu agar Memiliki Kepercayaan Diri

single — ilustrasi/copyrightshutterstock/atiger

Fimela.com, Jakarta Menjadi pemalu dapat memengaruhi caramu menyelesaikan aktivitas sehari-hari yang sederhana hingga kompleks. Faktanya, kurangnya rasa percaya diri pada akhirnya dapat menjadi hambatan dalam mencapai tujuan hidup dalam jangka panjang. Sebagai bentuk introversi, ini bisa menjadi alasan mengapa kamu jarang berinteraksi dengan orang lain, mengapa kamu tidak mencoba hal-hal baru.

Lalu apa yang bisa kamu lakukan? Pertama-tama, penting untuk dipahami bahwa rasa malu bukanlah sesuatu yang dapat kamu hapus dari dalam dirimu dan tidak mudah untuk mengubah perspektif seseorang dan perasaan yang menyertainya.

Jadi jika kamu membutuhkan sesuatu untuk memulai mengurangi rasa malu berlebihan, berikut adalah beberapa tips inspiratif untuk mengatasi rasa malu.

1. Temukan Akar Penyebab Masalah

Memahami alasan di balik perilaku dan perasaanmu penting untuk melakukan perubahan. Kamu tidak akan dapat menyelesaikan masalah jika kamu tidak tahu harus mulai dari mana. Renungkan dan tanyakan pada diri sendiri mengapa dirimu merasa malu. Buat daftar semua alasan jika kamu harus dan pikirkan bagaimana membuatnya lebih baik.

2. Menghargai Diri Sendiri

Pikirkan semua hal baik dan kesuksesan yang telah kamu raih. Puji dirimu sendiri bahkan untuk pencapaian terkecil dan percaya diri. Karena orang pertama yang seharusnya merasa bangga padamu adalah dirimu sendiri.

3. Jangan Terlalu Menjadi Sadar Diri

Jika kamu berpikir orang lain akan melihatmu dan memikirkan sesuatu yang buruk tentang dirimu, berhentilah. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri dan kamu tidak dapat mengendalikan mereka. Mereka mungkin menatapmu atau berbicara tentang dirimu tetapi itu tidak akan bertahan selamanya. Fokus pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan seperti reaksi dan sikapmu daripada hal-hal yang tidak dapat kamu ubah.

4. Jangan Terlalu Banyak Berpikir

Ketakutan kita adalah produk dari pikiran kita. Jika kamu selalu takut gagal atau kecewa, santai saja. Bernapaslah dan cobalah untuk tidak fokus pada hal negatif. Berkonsentrasilah pada apa yang harus kamu lakukan dan yakinkan dirimu bahwa kamu akan baik-baik saja.

5. Terhubung dengan Teman dan Keluarga

Salah satu alasan mengapa kamu malu adalah karena kamu tidak merasa menjadi bagian dari suatu kelompok. Kamu merasa seperti orang luar dan sendirian. Ingatlah bahwa kamu memiliki keluarga dan teman. Bicaralah dengan mereka lebih sering dan rencanakan pertemuan. Jangan takut untuk memulai percakapan dan mengajukan pertanyaan.

Memiliki rasa malu adalah lumrah, tetapi jika itu bisa memengaruhi kehidupan sehari-harimu, mungkin bisa sangat mengganggu.

#WomenforWomen