6 Bentuk Self-Care yang Sering Tidak Disadari, Jangan Diremehkan!

Self-reward yaitu memberi hadiah atau penghargaan atas pencapaian yang berhasil diraih oleh diri sendiri. Bentuknya beragam, tidak selalu berbentuk barang. Bisa dengan makan makanan kesukaan, berlibur, datang ke konser, atau meluangkan waktu dengan diri sendiri.

Saat lelah, jangan terlalu memaksakan diri, ya. Kadang tubuh juga butuh isitirahat sebentar. Jangan biarkan fisik dan mentalmu tertekan. Coba dengarkan tubuhmu, yang dibutuhkan mungkin tidur atau bisa jadi hanya berdiam diri sampai pikiran tenang.

Pergi ke bioskop untuk nonton film, membaca buku di waktu senggang, berbelanja, atau bertemu teman. Lakukan hal yang ingin dilakukan. Selain bisa menyenangkan diri sendiri, ini juga bisa membantu untuk tetap ‘waras’.

Masing-masing orang punya kesalahan di masa lalu. Tapi, mau bagaimana pun juga masa lalu tidak bisa diubah. Yang perlu dilakukan adalah bukan melupakannya, tetapi mengikhlaskannya. Ikhlaskan untuk memberi ruang pada masa depan yang cerah dan diri sendiri yang lebih baik.

Dengan berkata ‘tidak’, seseorang bisa memprioritaskan mana yang baik bagi kesehatan fisik dan mentalnya. Banyak hal yang harus dikerjakan dan diselesaikan, semuanya tampak penting dan mendesak. Tapi, harus tahu batasan dan kapasitas diri sendiri.

Hilangkan rasa takut dan beranilah dalam mengambil keputusan. Percayalah pada diri sendiri saat mengambil keputuan, sekalipun keputusan yang diambil sulit. Jika berhasil melakukannya, secara tidak langsung kamu telah melakukan self-care.

Jangan terlalu membebani diri sendiri, ya Ingat, melakukan self-care itu juga penting!

Ditulis oleh: Aulia Oktafia Mahmudah