Sukses

short desc
1/5

Rock-a-Bye Roll (menit ke 7 -8). Silangkan kedua kaki di bagian depan Anda, lalu ubah posisi silangnya sambil tetap mengatur napas.

Selengkapnya
short desc
1/5

Child's Pose (menit ke 5 - 7). Duduk dengan menumpu pada dua kaki Anda yang dilipat ke belakang, ulurkan tangan ke depan, rasakan otot-otot di punggung Anda tertarik.

Selengkapnya
short desc
1/5

Nighttime Goddess Stretch (menit ke 3 -5 ). Tidur berbaring, kedua tangan ditaruh di sisi samping badan, kedua telapak kaki disatukan.

Selengkapnya
short desc
1/5

Winding Down Twist (menit ke 2 - 3). Duduk bersila, putar badan Anda ke belakang dengan telapak tangan kanan di lutut kiri dan telapak tangan kiri ditumpukan ke belakang, tarik tubuh ke kiri, lalu lakukan untuk sisi yang satunya.

Selengkapnya
short desc
1/5

Upside-Down Relaxation (menit ke 0 - 2). Sandarkan kaki Anda di dinding dan luruskan punggung Anda, biarkan kedua lengan Anda di samping tubuh Anda, lalu atur napas Anda.

Selengkapnya
short desc
short desc
short desc
short desc
short desc

Gerakan Yoga 8 Menit yang Bisa Dilakukan di Atas Tempat Tidur

Ladies, pernahkah Anda mengalami masalah sulit tidur atau mungkin tidur yang tidak nyenyak? Tak perlu panik jika Anda pernah mengalami masalah kesulitan tidur ini karena Anda bisa coba melakukan gerakan yoga sederhana ini. Gerakan yoga yang dilakukan selama 8 menit ini bisa membantu Anda untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.Oh ya, satu lagi yang paling seru dari gerakan yoga ini adalah Anda bisa langsung melakukannya di atas tempat tidur Anda. Seperti apa gerakannya? Langsung saja simak di galeri foto berikut ini.

Foto Terkini

AboutPartnerships

Copyright © 2026 fimela.com KLY KapanLagi Youniverse All Rights Reserved