Depresi yang awalnya merupakan gejala psikologis bisa diikuti dengan sakit pada bagian tubuh tertentu. Jadi, waspada jika stres yang kamu alami mulai menyerang tubuh. Sulit berkonsentrasi, sering melamun, suka menyendiri, sensitif atau mudah marah dan negative thinking, mudah sakit atau nyeri di bagian dada dan sakit lainnya, bisa jadi pertanda kuat depresi awal mulai kamu alami.

Dalam buku Panduan Kesehatan Keluarga, Dr. Mirriam Stoppard menuliskan beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi depresi yang kamu alami, salah satunya dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki. Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan obat antidepresan yang biasa diminum rutin oleh penderita depresi.

Selain itu, pemandangan dan orang-orang yang kamu temui ketika berjalan juga bisa me-refresh pikiran, bahkan mendatangkan ide-ide baru lewat banyak kejadian yang kamu perhatikan di jalanan. Dengan cara simpel, cuma dengan berjalan kaki, pikiran dan badan sehat ada dalam genggaman. So, siap mulai perbanyak jalan kaki awal minggu ini?