1/6
Bergerak teratur Salah satu penyebab timbulnya nyeri punggung atau backpain adalah karena kurangnya gerak. Seharian duduk di depan komputer atau meeting membuat tubuhmu jarang bergerak. Setidaknya, setiap 2 jam sekali, bergeraklah dan bangkit dari kursimu. Sempatkanlah untuk berolahraga setidaknya 4 kali seminggu. “Olahraga yang saya rekomendasikan untuk penderita nyeri punggung adalah renang. Karena renang adalah olahraga yang membuat semua anggota tubuh kita bergerak,” Neil Furuno, D. C., salah satu chiropractor di Chiropractic Indonesia menyarankan.