1/5
Tidur cegah kebiasaan ngemil Kamu yang sering tidur larut pasti setuju jika malam hari adalah waktu yang paling “berbahaya”. Kenapa? Karena saat mata belum terpejam dan tubuh masih beraktivitas, tubuh akan memosisikan diri dalam kondisi kurang tidur yang bisa berdampak pada peningkatan hormon stres. Dan dampak yang ditimbulkan adalah menurunnya kadar gula darah yang akan memancing kamu untuk mengonsumsi semua makanan yang ada dan bisa berakibat pada meningkatnya berat badan. “Jika memang mau makan pada malam hari, hindarilah makanan dengan indeks glikemik tinggi. Konsumsilah buah atau sayur-sayuran,” dr. Samuel Oetoro, Sp., G. K., menyarankan.