Kacang Kedelai Zat besi pada kedelai dapat meningkatkan produksi hemoglobin dalam sel darah merah serta memiliki kandungan oksigen yang tinggi kemudian akan disebarkan keseluruh tubuh termasuk kulit kepala. Ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat dan mengurangi kerontokan pada rambut. Kamu punya jenis rambut tipis? Coba ganti susu sapi dengan susu kedelai setiap hari agar pertumbuhan rambutmu lebih baik. Terutama bagi kamu yang sering mengenakan styling product serupa mousse atau gel yang dapat memberi “beban” pada helai dan akar rambut.

Tepung Gandum Setelah ahli gizi menemukan bahwa tepung gandum jauh lebih baik daripada tepung putih pada umumnya, banyak produk yang dibuat dari tepung sehat ini untuk mengganti tepung putih. Kamu dapat memilih roti, kue, pasta bahkan sereal yang dibuat dari tepung gandum. Zat besi dan silika yang ditemukan di dalam gandum memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak mineral dan vitamin dari makanan. Ketika tubuh mampu mempertahankan esensi tingkat tinggi dari vitamin dan mineral rambut rontok pun hanya akan menjadi kenangan. Jadi daripada sering creambath, bisa dicoba untuk sering makan whole wheat sebagai bentuk perawatan dari dalam!

Daging Sapi Panggang Seporsi kecil dari daging sapi panggang sangat membantu dalam mengurangi rambut rontok. Hal ini tidak berarti kamu harus memakannya setiap hari. Zinc dan vitamin A yang terkandung di dalam daging sapi panggang dapat menghilangkan ketombe yang tidak hanya menyebabkan kulit kepala gatal tapi juga merontokkan rambut. Tidak diduga ketombe dapat diatasi dengan mengkonsumsi daging sapi panggang, ya!