Makan berlebihanMomen liburan adalah momen banyak diberlakukannya pengecualian. Aturan makan sehat tidak berlaku dan jadwal diet pun bisa skip. Nggak jarang liburan yang hanya satu minggu bisa membuat timbanganmu melonjak drastis karena biasanya banyak yang lupa diri saat sudah mengonsumsi makanan yang jarang ditemui setiap hari. Misalnya saja saat party, kamu pasti sudah nggak peduli berapa banyak alkohol yang kamu minum, padahal alkohol mengadnung kadar kalori yang cukup tinggi. Atau mungkin setiap malam kamu menghabiskan waktu nonton DVD hingga larut sambil memegang semangkuk besar es krim. Kalau seperti ini kasusnya, jangan heran jika usai liburan berat badanmu bertambah.

Lupa makanRajin ngemil bukan berarti kamu bisa melewatkan jadwal rutin makan secara teratur. Justru ngemil bisa membuatmu lupa untuk memenuhi ritual makan 3 kali sehari. Waspadailah gejala seperti ini karena justru ngemil tanpa makan teratur akan membuat tubuhmu kelebihan kalori tanpa tubuh terpenuhi kebutuhan zat-zat mineral lainnya. So, lebih baik utamakan makan dulu secara teratur alih-alih kamu harus memegang sekantung kue kering, es krim, cokelat, dan biskuit.