Fimela.com, Jakarta Menjalani peran sebagai seorang ibu secara tidak sadar membuat waktu pribadi menjadi sesuatu yang langka. Kesibukan mengurus anak, rumah, dan pekerjaan terkadang membuat ibu melupakan kebutuhan diri sendiri. Padahal, menjaga kesehatan mental dan fisik sangat penting agar tetap bisa menjalani peran dengan penuh energi dan kebahagiaan.
Salah satunya dengan melakukan self care. Hal ini bukanlah sesuatu yang egois. Justru dengan meluangkan waktu untuk merawat diri, ibu bisa lebih hadir secara emosional dan fisik untuk keluarga. Ini dia lima ide sederhana untuk melakukan self care yang dapat membantu mengisi ulang energi dan menjaga keseimbangan hidup ibu.
Advertisement
1. Luangkan Waktu untuk Hobi
Melakukan aktivitas yang disukai dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan stres dan mendapatkan kembali kebahagiaan. Entah itu membaca buku, berkebun, menjahit, atau memasak, meluangkan waktu untuk hobi dapat memberikan rasa pencapaian dan relaksasi.
Menyediakan waktu khusus setiap minggu untuk hobi tidak hanya memberi ruang bagi kreativitas tetapi juga membantu mengembalikan semangat. Pastikan aktivitas ini dilakukan tanpa gangguan agar benar-benar menjadi waktu untuk diri sendiri.
2. Nikmati Waktu Sendiri dengan Spa di Rumah
Tidak perlu pergi ke salon mahal untuk merasakan relaksasi spa. Ciptakan suasana spa di rumah dengan mandi air hangat, menggunakan lilin aromaterapi, dan masker wajah. Momen sederhana ini dapat membantu melepaskan ketegangan setelah hari yang sibuk.
Gunakan kesempatan ini untuk benar-benar menikmati keheningan atau mendengarkan musik yang menenangkan. Perawatan kecil seperti ini dapat membuat tubuh dan pikiran merasa lebih segar.
Advertisement
3. Lakukan Aktivitas Fisik yang Disukai
Bergerak aktif tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga pikiran. Pilih aktivitas fisik yang menyenangkan seperti yoga, jalan santai, atau menari. Selain meningkatkan kesehatan, olahraga juga memicu pelepasan endorfin yang membuat suasana hati lebih baik.
Jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas harian meski hanya dalam durasi singkat. Misalnya, 10-15 menit yoga setiap pagi bisa menjadi awal hari yang penuh energi dan positif.
4. Nikmati Me Time dengan Menonton atau Membaca
Ketika anak-anak tidur, gunakan waktu tersebut untuk menikmati film favorit atau membaca buku yang telah lama ingin diselesaikan. Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan pikiran tetapi juga memberi ruang untuk melarikan diri sejenak dari rutinitas.
Pastikan lingkungan mendukung. Pilihlah tempat yang nyaman dan jauh dari gangguan, sehingga me time menjadi momen istimewa yang benar-benar dinikmati.
Advertisement
5. Berhubungan dengan Komunitas atau Teman
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memberikan energi positif dapat menjadi bentuk self care yang sangat bermanfaat. Bergabung dalam komunitas atau mengobrol dengan teman dapat membantu mengurangi rasa kesepian sekaligus memberikan dukungan emosional.
Berbagi cerita dan mendengarkan pengalaman orang lain juga dapat menjadi pengingat bahwa ibu tidak sendirian dalam menghadapi tantangan. Hal ini mampu menciptakan rasa kebersamaan dan mengurangi tekanan mental.
Self care bukan hanya tentang merawat tubuh, tetapi juga tentang menjaga kesehatan mental dan emosional. Dengan mengambil langkah kecil yang konsisten untuk merawat diri, ibu dapat menjadi versi terbaik dari diri sendiri, baik untuk keluarga maupun untuk kebahagiaan pribadi.