Manfaat dan Kandungan Gizi Cumi untuk Perkembangan Otak Anak

Manfaat dan Kandungan Gizi Cumi, Baik Untuk Perkembangan Otak Anak | copyright pexels.com/Zak Chapman

Fimela.com, Jakarta Sudahkah kamu memasukkan cumi ke dalam menu makanan si kecil? Cumi bukan hanya enak dan mudah diolah, tapi juga kaya akan kandungan gizi yang penting untuk tumbuh kembang anak. Sebagai salah satu sumber protein hewani dari laut, cumi menawarkan beragam manfaat yang sayang banget untuk dilewatkan.

Beberapa orang mungkin ragu memberikan cumi kepada anak karena teksturnya yang kenyal atau kekhawatiran akan alergi. Padahal, jika diolah dengan benar dan diberikan dalam porsi yang tepat, cumi bisa menjadi salah satu menu andalan yang mendukung kesehatan si kecil. Yuk, cari tahu kandungan gizi apa saja yang ada dalam cumi dan manfaatnya untuk anak!

Artikel ini akan membahas kandungan nutrisi dalam cumi serta tips menyajikannya untuk si kecil agar tetap aman dan lezat. Siap untuk menambahkan cumi ke dalam menu makan si kecil, sahabat Fimela? Yuk, simak!

Kandungan Gizi Cumi

Cumi adalah makanan laut yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Berikut kandungan gizi utama yang ada dalam 100 gram cumi:

Protein: Sekitar 16 gram protein yang membantu pertumbuhan otot dan regenerasi sel tubuh anak.
Omega-3: Kandungan asam lemak omega-3 pada cumi mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif anak.
Vitamin B12: Penting untuk produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf.
Mineral: Cumi mengandung zinc, selenium, dan fosfor yang baik untuk daya tahan tubuh serta kesehatan tulang.
Kolin: Nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak anak.

Manfaat Cumi untuk Anak

Mendukung Pertumbuhan : Kandungan protein tinggi pada cumi sangat membantu proses pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh si kecil.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh : Mineral seperti zinc dan selenium bekerja untuk memperkuat sistem imun anak, sehingga mereka tidak mudah sakit.
Mendukung Perkembangan Otak : Omega-3 dan kolin pada cumi berperan penting dalam mendukung perkembangan otak serta meningkatkan daya ingat anak.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi : Kandungan fosfor pada cumi membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

Tips Aman Memberikan Cumi untuk Anak

Kenalkan Perlahan: Berikan dalam porsi kecil untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.
Pilih yang Segar: Pastikan cumi yang kamu beli segar dan bebas bahan pengawet.
Masak dengan Matang: Olah cumi hingga benar-benar matang untuk menghindari risiko infeksi bakteri.
Hindari Banyak Bumbu: Gunakan bumbu sederhana agar rasa cumi tetap ringan dan cocok untuk anak.

Nah, sahabat Fimela, ternyata cumi punya banyak manfaat luar biasa untuk tumbuh kembang si kecil. Pastikan kamu menyajikannya dengan cara yang aman dan kreatif agar anak semakin semangat makan. Yuk, tambahkan cumi ke dalam menu sehat si kecil dan lihat mereka tumbuh dengan ceria!