7 Tanda Stres pada Ibu Menyusui yang Harus Diwaspadai, Sering Terjadi tapi Jarang Diperhatikan!

Fimela.com, Jakarta Menjadi ibu menyusui adalah pengalaman yang penuh tantangan dan kebahagiaan. Namun, di balik momen-momen indah tersebut, banyak ibu yang tidak menyadari bahwa mereka mungkin mengalami stress. Tanda stress pada ibu menyusui sering kali tidak disadari, karena fokus utama biasanya tertuju pada kebutuhan bayi.

Padahal, mengenali tanda stress pada ibu menyusui sangat penting untuk memastikan kesehatan fisik dan mental ibu tetap terjaga. Berikut adalah tanda stres pada ibu menyusui yang perlu diwaspadai:

1. Kelelahan yang Berlebihan

Ibu menyusui sering merasa lelah karena perubahan pola tidur dan tanggung jawab baru. Namun, kelelahan yang berlebihan dan berkepanjangan bisa menjadi tanda stres. Jika merasa lelah sepanjang waktu meskipun sudah beristirahat, ini mungkin sinyal bahwa Anda sedang mengalami stres.

2. Perubahan Nafsu Makan

Stres dapat mempengaruhi nafsu makan, baik meningkat maupun menurun. Ibu menyusui yang mengalami stres mungkin merasa kurang selera makan atau justru makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaan cemas atau tertekan.

3. Kesulitan Berkonsentrasi

Stres dapat membuat ibu menyusui sulit berkonsentrasi atau membuat keputusan sederhana. Jika kamu merasa sulit fokus pada tugas sehari-hari atau sering lupa, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami stres.

4. Perubahan Emosional

Ibu menyusui yang stres mungkin mengalami perubahan emosi yang drastis, seperti merasa mudah marah, sedih, atau cemas tanpa alasan yang jelas. Perubahan emosi ini bisa mempengaruhi interaksi dengan bayi dan orang-orang di sekitar.

5. Masalah Tidur

Meskipun kelelahan adalah umum, stres dapat menyebabkan masalah tidur yang lebih serius, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak. Jika sulit tidur meskipun bayi sudah tidur, ini bisa menjadi tanda stres.

6. Penurunan Produksi ASI

Stres dapat mempengaruhi produksi ASI. Jika mengalami penurunan produksi ASI yang signifikan tanpa alasan medis yang jelas, stres mungkin menjadi penyebabnya. Penting untuk mencari dukungan untuk mengatasi stres dan menjaga produksi ASI.

7. Rasa Bersalah atau Tidak Cukup Baik

Banyak ibu menyusui merasa bersalah atau tidak cukup baik dalam peran mereka. Perasaan ini bisa diperburuk oleh stres, membuat ibu merasa tertekan dan tidak puas dengan diri sendiri. Mengakui perasaan ini dan mencari dukungan adalah langkah penting untuk mengatasi stres.

Menghadapi stres adalah hal yang umum bagi ibu menyusui, tetapi mengenali tanda-tandanya dapat membantu mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan. Jangan ragu untuk berbicara dengan profesional kesehatan atau bergabung dengan kelompok dukungan untuk mendapatkan bantuan.