6 Tips agar Mendapatkan Ketenangan Pikiran saat Menjadi Ibu Rumah Tangga yang Sibuk

Fimela.com, Jakarta Sebagai seorang ibu rumah tangga, banyaknya pekerjaan dan tanggung jawab yang harus diemban seringkali membuat pikiran kita menjadi gelisah dan stres. Namun, penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan dan menemukan cara untuk menenangkan pikiran agar tetap bisa menjalani hari dengan tenang dan bahagia. Yuk, simak beberapa tips yang bisa membantu kita melewati hari-hari sibuk dengan pikiran yang tenang!

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Meskipun memiliki banyak pekerjaan di rumah, jangan lupakan pentingnya untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Carilah waktu di tengah kesibukan untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bahkan sekadar duduk tenang dan merenung. Waktu untuk diri sendiri dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

TERKAIT: Rutinitas Olahraga yang Bisa Dilakukan Ibu Rumah Tangga Agar Tetap Sehat dan Awet Muda

2. Atur Prioritas dengan Baik

ilustrasi seorang ibu sedang berbicara kepada anak laki-lakinya/copyright shutterstock/Tavarius

Saat memiliki banyak pekerjaan, penting untuk bisa mengatur prioritas dengan baik. Buatlah daftar tugas harian atau mingguan, dan tentukan mana yang perlu diselesaikan terlebih dahulu. Dengan memiliki prioritas yang jelas, kita bisa lebih fokus dan efisien dalam menyelesaikan pekerjaan, sehingga pikiran tidak terlalu dipenuhi oleh rasa cemas dan khawatir.

3. Mintalah Bantuan Kepada Pasangan atau Keluarga Dekat

Ilustrasi baby blues syndrome. (Photo Copyright by Freepik)

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman ketika merasa terlalu terbebani dengan pekerjaan rumah tangga. Bisa jadi, ada anggota keluarga atau teman yang bersedia membantu menyelesaikan beberapa tugas rumah tangga atau menjaga anak-anak untuk sementara waktu. Bersama-sama, kita bisa saling mendukung dan membuat beban menjadi lebih ringan.

4. Berlatih Teknik Relaksasi

Meditasi untuk menjinakkan stres — Melakukan meditasi dapat mengurangi pemicu stres sehingga mempertajam daya ingat pada otak. (Foto: Freepik/senivpetro)

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat sangat membantu dalam menenangkan pikiran. Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini, baik saat pagi hari sebelum memulai aktivitas atau menjelang tidur untuk mengakhiri hari dengan pikiran yang tenang. Dengan berlatih secara konsisten, kita bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

5. Jaga Pola Makan dan Waktu Istirahat

perempuan tidur — Ilustrasi/Shutterstock.com/GP PIXSTOCK

Kesehatan fisik juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan mental dan emosional. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta menjaga pola tidur yang cukup. Tubuh yang sehat akan membantu kita merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi segala tantangan yang ada, sehingga pikiran pun akan lebih tenang dan stabil.

6. Ciptakan Lingkungan yang Menenangkan

Ibu dan anak — Anak-anak membutuhkan penanganan yang optimal agar terhindar dari penyakit. (Foto: Dokumen/PT. Tempo Scan Pasific)

Suasana rumah yang tenang dan nyaman dapat membantu menenangkan pikiran. Ciptakan lingkungan yang mendukung dengan mendekorasi rumah sesuai dengan selera dan menciptakan ruang santai yang nyaman. Suara alam atau musik yang menenangkan juga dapat membantu menciptakan atmosfer yang damai di rumah.

Jadi, meskipun memiliki banyak pekerjaan sebagai ibu rumah tangga, tetaplah ingat untuk merawat pikiran dan jiwa kita. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat menghadapi hari-hari sibuk dengan pikiran yang lebih tenang dan damai. Ingatlah bahwa kesehatan mental dan emosional kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Teruslah berjuang, tetap kuat, dan jaga keseimbangan dalam hidup!