5 Buah yang Bagus untuk Dijadikan Bahan MPASI Anak

Alpukat adalah buah yang sangat baik untuk MPASI anak karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi, terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak sehat ini penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Alpukat juga mengandung banyak nutrisi lainnya, termasuk vitamin E, vitamin C, vitamin K, kalium, dan serat. Kamu bisa memberikan alpukat pada bayi dengan cara menghaluskannya dan memberikannya sebagai makanan lembut atau menggabungkannya dengan makanan lain seperti bubur atau puree.

Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna, sehingga cocok untuk bayi yang baru mulai menjalani MPASI. Pisang kaya akan kalium, vitamin B6, vitamin C, serat, dan antioksidan. Sahabat Fimela dapat memberikan pisang pada bayi dengan cara menghaluskannya atau memotongnya menjadi potongan kecil yang mudah dipegang dan dihisap oleh bayi yang baru mulai belajar makan sendiri.

Apel adalah sumber yang baik dari serat, vitamin C, dan antioksidan. Apel juga mengandung pectin, sebuah jenis serat larut yang baik untuk pencernaan dan kesehatan usus bayi. Kamu dapat memberikan apel pada bayi dengan cara memasaknya hingga lembut dan membuat puree atau memotongnya menjadi potongan kecil yang mudah dihancurkan. Pastikan untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu dan menghilangkan bijinya.

Stroberi adalah buah yang menyegarkan dan penuh dengan nutrisi. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin K, folat, serat, dan antioksidan. Strawberi juga memiliki rasa manis yang alami, yang dapat menarik bagi bayi. Untuk membuat ya, kamu dapat langsung memberikan stroberi pada bayi dengan cara menghaluskannya atau memotongnya menjadi potongan kecil yang mudah dihancurkan. Pastikan untuk menghilangkan tangkainya dan memastikan bahwa buah stroberi sudah matang sepenuhnya sebelum diberikan kepada bayi.

Pepaya adalah buah yang lembut dan memiliki rasa yang manis, sehingga banyak disukai oleh bayi. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, serat, dan enzim pencernaan yang disebut papain. Enzim papain membantu dalam pencernaan protein, sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan pada bayi. Anda dapat memberikan pepaya pada bayi dengan cara menghaluskannya atau memotongnya menjadi potongan kecil yang mudah dihancurkan.

Sebelum memberikan buah-buahan sebagai MPASI kepada bayi, pastikan untuk memeriksanya terlebih dahulu dengan dokter anak atau ahli gizi untuk memastikan bahwa bayi siap menerima makanan padat dan tidak memiliki alergi tertentu.

Selain itu, pastikan juga untuk membersihkan buah-buahan dengan baik dan menghilangkan bagian-bagian yang tidak aman, seperti biji atau kulit keras. Dengan memperkenalkan berbagai jenis buah-buahan yang sehat dan bergizi sejak dini, Anda dapat membantu membangun kebiasaan makan yang baik dan memastikan bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.