5 Manfaat Kacang Hijau bagi Ibu Hamil,Bantu Jaga Kebugaran dan Saluran Pencernaan

Sebagai tumbuhan dengan nama latin Vigna raditia, kacang hijau merupakan tumbuhan jenis polong-polongan yang mengandung protein tinggi. Kacang hijau dapat diolah menjadi beragam hidangan, terutama bubur sudah lama terkenal di Indonesia. Selain diolah menjadi bubur kacang hijau juga bisa diolah menjadi puding, bolu dan kecambah.

Dibalik kesederhanaannya manfaat kacang hijau untuk kesehatan sangat banyak. Mulai dari mencegah kanker hingga bermanfaat untuk ibu hamil.

Kacang hijau mengandung banyak nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, Vitamin C, asam folat dan mineral.

Berikut ini Fimela.com telah merangkum 5 manfaat kacang hijau bagi ibu hamil, bantu jaga kebugaran dan saluran pencernaan. Simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

TERKAIT: Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Lewat Kebiasaan Sehari-Hari, Panduan untuk Hubungan yang Lebih Harmonis

TERKAIT: Inspirasi Model Atasan Batik Wanita untuk Tampilan Santai dan Elegan, Pilihan Atasan Wanita Terkini di 2025

TERKAIT: Cara Menambah Berat Badan Efektif dengan Pola Makan Teratur, Makanan Padat Nutrisi untuk Berat Badan Ideal

TERKAIT: Cara Membuat Bakwan Sayur Krispi Renyah Anti Berminyak dengan Resep Mudah dan Tips Anti Gagal yang Viral di Tiktok

TERKAIT: Diet Sehat Selama Seminggu Bebas Kolestrol dan Sehat dengan Menu Pagi, Siang, Malam yang Praktis

TERKAIT: Rendang Seperti di Rumah Makan Padang dengan Bumbu yang Tidak Dimasak Terlebih Dahulu

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini tak lain karena kandungan vitamin C pada kacang hijau.

Vitamin C adalah sumber antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi reaksi radikal bebas. Reaksi radikal bebas tersebut mampu menghasilkan produk sampingan dan juga proses yang dapat berubah menjadi karsinogenik

Antioksidan yang ditemukan dalam kacang hijau sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil.

Mencegah Terjadinya Infeksi pada Kehamilan

Manfaat kacang hijau selanjutnya adalah bermanfaat untuk mencegah infeksi. Manfaat ini berkaitan dengan sejumlah kandungan vitamin di antaranya seperti Niacin dan Tiamin yang terkandung dalam kacang hijau merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik yang membantu mencegah munculnya infeksi di dalam tubuh.

Bantu Jaga Kebugaran Selama Masa Kehamilan

Selain kaya akan vitamin C di dalam kacang hijau juga terkandung mangan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas karena merupakan co-factor untuk antioksidan.

Berkat kandungan tersebut, manfaat kacang hijau untuk ibu hamil adalah membuat bugar dan sehat selama masa kehamilan.

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Ibu hamil seringkali mengalami gangguan pencernaan. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal ini karena kacang hijau adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan serat.

Serat makanan memiliki banyak manfaat kesehatan. Serat diresepkan untuk orang yang menderita masalah pencernaan. Kandungan serat dalam kacang hijau membantu dalam pencegahan dan pengobatan sembelit, haemorrhoids dan diverticulosis.

Bantu Cegah Anemia

Anemia saat masa kehamilan sangatlah berbahaya, sebab berisiko menyebabkan pendarahan saat persalinan nanti dan juga keguguran. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil adalah mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi kacang hijau, anemia dapat di hindari karena adanya zat besi yang membantu proses pembentukan hemoglobin darah.

Imelda Rahma
Author
Ayu Puji Lestari
Editor

Ilustrasi Seorang Melakukan Meditasi Demi Mendaptkan Hari Senin yang Baik. ( Credit: Unsplas/KaterinaMay)

Parenting Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Lewat Kebiasaan Sehari-Hari, Panduan untuk Hubungan yang Lebih Harmonis

Untuk meningkatkan kecerdasan emosional dan membangun hubungan yang lebih bermakna, cobalah mengintegrasikan mindfulness, journaling, dan mendengarkan aktif ke dalam kehidupan sehari-hari. Mindfulness membantu Anda tetap hadir dan sadar dalam setiap interaksi, sementara journaling memungkinkan refleksi mendalam terhadap perasaan dan pengalaman Anda. Selain itu, mendengarkan aktif membuka ruang bagi komunikasi yang lebih autentik dan empati, memperkuat ikatan dengan orang-orang di sekitar Anda.

Perpaduan outer kimono batik dengan rok plisket ini pun tak kalah stylish untuk oufit kantor. (Instagram/amandahhartantobatik).

Fashion Inspirasi Model Atasan Batik Wanita untuk Tampilan Santai dan Elegan, Pilihan Atasan Wanita Terkini di 2025

Pilihan model atasan batik wanita modern yang memukau untuk tahun 2025, mulai dari gaya kimono yang anggun hingga blouse elegan yang memikat, sempurna untuk melengkapi penampilan di acara formal maupun santai.

Health Cara Menambah Berat Badan Efektif dengan Pola Makan Teratur, Makanan Padat Nutrisi untuk Berat Badan Ideal

Ingin menambah berat badan secara alami? Cobalah mengatur pola makan Anda dengan lebih teratur, memilih makanan yang kaya akan nutrisi, dan menambahkan susu herbal Wookey Weight ke dalam rutinitas harian Anda. Dengan pendekatan ini, Anda dapat mencapai berat badan yang diinginkan dengan cara yang sehat dan aman.

Health Cara Membuat Bakwan Sayur Krispi Renyah Anti Berminyak dengan Resep Mudah dan Tips Anti Gagal yang Viral di Tiktok

Ingin menikmati bakwan sayur yang krispi tanpa harus berminyak? Cobalah resep sederhana yang sedang viral di TikTok ini! Dengan memanfaatkan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur, serta trik khusus yang membuat bakwan tetap renyah, Anda bisa menghadirkan camilan lezat dan sehat untuk keluarga. Siapa sangka, rahasia kerenyahan ini bisa membuat bakwan Anda menjadi favorit baru di rumah!

ilustrasi menu buddha bowl/Nina Firsova/Shutterstock

Health Diet Sehat Selama Seminggu Bebas Kolestrol dan Sehat dengan Menu Pagi, Siang, Malam yang Praktis

Ingin menurunkan berat badan sambil menjaga kesehatan tubuh? Cobalah menu diet sehat bebas kolesterol selama seminggu ini yang tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.