Boleh Tidak Anak Konsumsi Minuman Kemasan Dingin? Ini Jawaban Ahli Gizi

Ahli Gizi menjawab apakah anak boleh konsumsi minuman kemasan dingin, credit: Pino

Fimela.com, Jakarta Minuman dingin menjadi favorit banyak orang, apalagi anak-anak. Namun, terkadang orangtua khawatir apakah boleh mengonsumsi minuman air dingin apalagi dalam kemasan?

Nuril Farah Dhiya, S.TR.GZ, selaku Ahli Gizi mengatakan anak kecil yang menyukai atau sering minum air dingin atau es adalah hal lumrah. Jadi orangtua tak perlu cemas saat tahu si kecil terbiasa menenggak minuman dingin.

Ini bukan kebiasaan buruk, sebab makanan dan minuman yang dingin akan berubah suhunya menyesuaikan dengan suhu dalam tubuh dalam waktu singkat begitu melewati kerongkongan kita.

Sebelum membahas konsumsi minuman kemasan dingin lebih lanjut, jangan lupa dengan kecukupan air per harinya. Sesuai tabel Angka Kecukupan Gizi Tahun 2019, pada anak usia 6-11 bulan sebanyak 900 ml, 1-3 tahun sebanyak 1150 ml, 4-6 tahun sebanyak 1450 ml, dan 7-9 tahun sebanyak 1650 ml.

Kecukupan air tersebut sudah termasuk air mineral, kandungan air pada buah atau makanan minuman lainnya.

"Sejatinya, anak yang sudah berusia lebih dari setahun boleh mengonsumsi minuman dingin. Bahkan untuk bayi di atas 6 bulan yang sudah dikenalkan makan atau minum selain ASI, jika sedang tumbuh gigi, dianjurkan pula menggigit atau mengunyah sesuatu yang dingin seperti buah untuk mengurangi nyerinya," kata Nuril yang bertugas di Puskesmas Jagakarsa, Jakarta.

Namun Nuril menyarankan untuk memperhatikan tekstur sesuai kemampuan daya cerna bayi. Namun pada bayi 6-11 bulan, orangtua masih perlu mempertimbangkan penting atau tidaknya memberikan minuman atau makanan dingin.

Bagaimana dengan minuman kemasan dingin?

Sering kali minum minuman kemasan dingin menjadi dilema para orangtua, maklum anak-anak paling suka dengan minuman yang beraneka rasa. Nah tugas Ayah Bunda nih yang mesti cerdas memilihkan minuman kemasan sehat dan baik untuk anak.

Tak perlu terlalu kaku dalam memilihkan minuman kemasan dingin yang baik dikonsumsi untuk anak. Di pasaran cukup banyak produk minuman kemasan selain susu yang dapat dinikmati anak.

Tetapi dengan catatan, sebisa mungkin tanpa pemanis buatan atau pewarna berbahaya.Misalnya pilihan miniman kemasan dengan kandungan buah-buahan seperti Pino Es Serut Buah.

Pastikan bahan berkualitas, higienis, dan memiliki aneka rasa buah-buahan yang menyegarkan. Sehingga dapat membantu membangkitkan mood anak menjadi lebih baik. Selain itu, dapat pula berkreasi untuk dijadikan smoothie, es campur, ataupun es teler. Sangat praktis dan mudah dibuat di rumah.

Dan untuk yang memiliki kesulitan menghadapi anak yang kurang menyukai minum air, dapat pula membuat minuman dingin alternatif dalam botol bertutup rapat berupa infused water yaitu air yang diberikan potongan potongan buah, minuman ini bisa dijadikan sebagai solusi masalah tersebut.

Kombinasikan saja beberapa buah-buahan yang disukai anak-anak. Misalnya saja jeruk, apel, kiwi, atau pir. Perpaduan dari dua atau tiga jenis buah-buahan itu menghasilkan rasa yang unik dan enak.

"Supaya makin enak, simpan infused water itu di kulkas agar rasanya lebih menyegarkan, tidak disarankan menyimpan infused water lebih dari 24 jam ya, baiknya konsumsi setelah 2 jam disimpan dalam kulkas, karena semakin lama menyimpan maka kandungan gizi buah akan rusak dan dapat mengakibatkan masalah pencernaan," saran Nuril.

#women for women