Menu Makan Anak Usia 1 Tahun agar Tak Bosan

Fimela.com, Jakarta Pada dasarnya balita dapat makan makanan yang sama dengan anggota keluarga. Tentunya menu keluarga perlu dimodifikasi agar lebih mudah dan aman untuk dimakan, apalagi bagi bayi berusia satu tahun.

Bedanya, anak-anak mungkin perlu mencoba makanan berkali-kali sebelum mereka menyukainya. Orangtua dan pengasuh sebaiknya tidak memaksakan makanan apalagi menghukum saat anak susah makan, tetapi terus tawarkan mereka berbagai macam pilihan nutrisi. 

Beberapa makanan toddler-friendly yang perlu dipertimbangkan, dan contoh menu untuk anak berusia 1 tahun agar tidak cepat bosan melansir dari medicalnewstoday;

Pilihan sarapan

- Setengah cangkir oatmeal dan setengah cangkir buah, seperti irisan blueberry atau pisang.

- smoothie buah; alpukat, forzen berries, dan pisang

- telur dadar dan keju

- smoothie buah dan sayur; kale, apel, mangga, pisang, dan wortel

- yogurt

- hummus atau selai kacang dengan buah yang bisa dicelupkan atau biskuit yang lembut

Pilihan makan siang

- irisan ayam atau keju dan salad buah

- tuna dan crackers

- sup lentil

- sandwich selai kacang dengan buah

- yogurt dengan buah

Pilihan camilan setelah tidur siang

- smoothie buah beku atau es loli terdiri dari apel, mangga, pisang, dan jeruk yang dibekkan

- keju cottage dengan irisan alpukat

- beberapa potong keju

- quinoa, lentil, atau kacang yang dimasak

- tumis tahu

- hamburger atau makaroni dan keju

- sandwich keju panggang dengan sup tomat

- sup sayuran dan telur dadar

- sayuran yang dimasak dengan daging sapi cincang

Balita harus makan setiap 2 hingga 3 jam. Atau lima hingga enak kali per hari.

#WomenForWomen