5 Cara Menjadi Orangtua Bahagia bersama Anak di Masa Pandemi Menurut Psikolog

Fimela.com, Jakarta Tak dipungkiri, selama pandemi berbagai permasalahan kerap terjadi di lingkungan keluarga, salah satunya adalah Parenting Burnout, kondisi yang dialami oleh orangtua ketika merasakan kondisi kelelahan secara fisik maupun pikiran. Namun kita harus menjaga anak agar mereka juga tidak stres.

Namun, bagaimana tips orangtua dalam mengelola parenting di masa pandemi? Psikolog Saskhya Aulia Prima, M.Psi., yang juga Co-founder dari Tiga Generasi sekaligus Child and Family Psychologist mengatakan parental burnout adalah kelelahan yang dialami dalam menjalani peran pengasuhan anak baik secara fisik dan pikiran.

“Terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini, dimana anak-anak mulai memasuki sekolah daring,” ujarnya dalam IG Live @hometowndairy.id Talkshow Happy at Home with Hometown Dairy.

Saskhya menambahkan, bahwa pilar Kesehatan pikiran kita tidak bisa dipisahkan dari pencernaan karena di pencernaan kbanyak sekali memproduksi bakteri baik untuk menentukan berpikir bagaimana, merasakan sesuatu, bahkan merasakan sebuah perilaku atau saat ini sering disebut dengn teori Gut-Brain Axis Connection. Bakteri baik dalam usus sangat baik untuk kesehatan dan ada koneksi atau hubungannya dengan otak kita.

Di usus manusia terdapat 90% hormon kecemasan diciptakan atau hormon yang bisa mebuat kita bahagia. “Makanya, usus ini kan isinya makanan dan minuman, perlu dimasukkan yang baik supaya mempengaruhi pikiran kita menjadi lebih baik dan mood kita terjaga. Ketika kita berbicara self-care dan self-love bukan selalu kita membicarakan yang kita senangi saja, tetapi hal-hal yang bermanfaat bagi tubuh kita sendiri. Oleh karena itu, ketika kita makan dan minum harus dengan sesuatu yang alami dan prosesnya dengan baik sehingga kesehatan mental, fisik dan pikiran kita juga terjaga.” kata Saskhya.