Mengajarkan Anak Puasa, Ini 5 Tips Menentukan Asupan dan Pola Makan pada Anak

Fimela.com, Jakarta Apakah Mom akan mengajarkan anak untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan? Jangan khawatir, ada cara yang aman dan sehat untuk membuat anak berpuasa. Secara umum anak yang belum puber tidak harus berpuasa. Namun, seiring bertambahnya usia, Mom mungkin ingin mulai mempersiapkan anak untuk ritual ini. Para orangtua dapat mulai mendorong anak untuk mulai berpuasa pada usia tujuh tahun dengan mengajaknya berpuasa selama beberapa jam sehari dan secara bertahap mengenalkannya pada puasa sepanjang hari.

Penting untuk mengajari anak cara berpuasa yang benar agar dia terbiasa secara mental dan fisik dengan disiplin. Karena cuaca mungkin cenderung panas, Mom harus mempertimbangkan usia anak untuk menghindari penyakit dan kelelahan. Mengingat anak sedang tumbuh, tulang dan ototnya berkembang, mereka membutuhkan makanan yang lebih bergizi sesuai dengan ukurannya, Mom harus menilai kemampuan anak untuk berpuasa. Berikut ini adalah beberapa tips cara mengatur pola makan untuk mengajarkan anak berpuasa.

1. Makan dengan Porsi Kecil

Ajak anak untuk makan dengan porsi kecil sepanjang hari untuk membantu mengendalikan godaan untuk makan dalam porsi besar.mSaat Ramadan semakin dekat, kurangi jumlah makan anak setiap hari sehingga pikiran, tubuh, dan nafsu makannya selaras untuk periode puasa yang akan datang.

2.Kurangi Konsumsi Garam

Kurangi konsumsi garam dan gula anak secara bertahap karena hal ini meningkatkan rasa haus dan lapar.