Tips Memilih Camilan MPASI Sehat untuk Anak

Fimela.com, Jakarta Perkenalan momen makan pertama Si Kecil dapat dimulai dari MPASI yang memiliki tekstur lembut dan berlanjut pada MPASI yang memiliki tekstur lebih kasar. Hal ini disebabkan Si Kecil mulai beradaptasi dengan makanan padat dan melatih keterampilan makan (Oromotor Skills).

Adapun jadwal makan utama MPASI yaitu tiga kali dalam sehari pada waktu pagi, siang dan malam. Kemudian, makanan camilan diberikan sebanyak dua kali di luar waktu makan utama, yaitu menjelang siang dan sore hari. Namun, frekuensi dan porsi camilan Si Kecil masing-masing tidak sama, bisa cukup dua kali sehari, tetapi bisa juga lebih.

Selain makanan utamanya yang bernutrisi, camilan anak juga harus mengandung nutrisi yang lengkap untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Beberapa nutrisi yang penting dan dibutuhkan Si Kecil adalah zat besi dan kalsium. Setelah usianya lebih dari 6 bulan, Si Kecil membutuhkan zat besi yang cukuptinggi, namun kurang memadai jika hanya dipenuhi oleh ASI, karena kandungannya yang hanya 0.3 mg zat besi/harinya, sementara kebutuhan zat besi bayi usia 6-12 bulan adalah 11 mg per hari lebih tinggi dari kebutuhan anak berusia 1-3 tahun yang membutuhkan zat besi lebih sedikit, yaitu 7 mg per hari.

Kebutuhan zat besi dan kalsium tersebut dapat Bunda penuhi dari makanan utama Si Kecil. Namun kandungan pada snack atau camilan Si Kecil, juga dapat membantu kebutuhan gizi hariannya. Misalnya fungsi zat besi untuk Si Kecil adalah untuk pembentukan hemoglobin darah dan mencegah anemia.Sedangkan, fungsi kalsium adalah untuk membantu pembentukan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium jugadibutuhkan untuk otot, jantung, saraf, dan organ tubuh lainnya sehingga dapat berfungsi dengan baik.