FIMELA FEST 2019: Cara Cerdas Orangtua Mendidik Anak dengan Mindful Parenting

Fimela.com, Jakarta Di era digital, menjadi orangtua memiliki tantangan dan tanggung jawab yang lebih besar. Selain menjaga sang buah hati dalam bentuk fisik, pehatian juga perlu diberikan secara maksimal untuk memberikan rasa aman dan nyaman pada anak. Untuk itu metode pengasuhan berlandaskan perhatian atau dikenal dengan mindful parenting menjadi solusi bagi ibu muda saat ini.

Mindful pareng memungkinkan ibu dan ayah memberi perhatian lebih dengan cara menerima dan tidak menghakimi. Ini merupakan cara yang baik untuk mengontrol diri saat memilih respons terhadap anak, dibandingkan dengan emosi dan amarah yang meledak-ledak.

Tenang dan fokus menjadi kunci saat mendidik anak dengan mindful parenting. Yang paling penting dalam mengasuh anak adalah menumbuhkan perhatian, sehingga dapat mengatur emosi kita sendiri sebagai tanggung jawab nomor satu orangtua.

Anak masih belajar dan memiliki prioritas yang berbeda dari kita dan tidak dapat selalu mengelola perasaan atau tindakan mereka. Perilaku kekanak-kanakan mereka dijamin, kadang-kadang memicu emosi orangtua. Masalahnya adalah ketika kita mulai bertingkah seperti anak kecil juga. Orangtua harus bisa mengelola emosi dan mencontohan kepada anak-anak mereka untuk belajar dari kita.

Bersikap tenang membuat orangtua memberikan contoh yang baik dan anak belajar dengan mudah. Sayangnya, ketika kita stres, kelelahan, dan kehabisan tenaga, orangtua terkadang kehilangan akal sehat dan kesabarannya.

Itulah sebabnya tanggung jawab pertama dalam mengasuh anak yaitu selalu memperhatikan kondisi batin sendiri. Mindfulness adalah menghilangkan emosi. Namun bukan berarti kamu tidak merasa marah. Saat orangtua sadar dirinya merasakan marah, namun mengontrol diri untuk tidak bertindak tanpa berpikir dan mengeluarkan kata-kata yang membahayakan pola asuh anak.

Seperti dilansir dari Guardian, Senin (21/10/2019), berikut kiat bermanfaat dalam mengurangi stres sehingga orangtua lebih berhati-hati dan menjalani mindful parenting dengan lebih berhati-hati.

1. Berlatihlah untuk hadir bersama anak

Sains secara konsisten menunjukkan bahwa hubungan dengan keluarga adalah sumber kebahagiaan yang penting. Cobalah meluangkan hanya 30 menit setiap hari untuk memberi perhatian penuh dengan mengambil bagian dari kegiatan pilihan mereka. Tetapkan niat untuk hadir sepenuhnya, tetapi bersabarlah dengan diri sendiri jika itu sulit dicapai pada awalnya.

2. Batasi waktu tertentu untuk elektronik dan gadget

Penting untuk membuat aturan yang jelas namun realistis tentang TV, video game, dan penggunaan ponsel pintar di rumah. Menegakkan aturan-aturan ini secara konsisten yaitu dengan memberi jeda teknologi bagi anak-anak. Cobalah untuk memimpin dengan memberi contoh sebanyak mungkin dengan melakukannya terlebih dahulu.