7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Perempuan

Makanan yang bisa menyuburkan kandungan pertama adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan juga kesuburan tubuh. Tak hanya baik dikonsumsi perempuan, sayuran hijau juga sangat baik dikonsumsi para pria.

Makanan selanjutnya untuk meningkatkan kesuburan adalah kacang-kacangan. Penelitian yang dilakukan para ahli di Harvard School of Public Health ditemukan jika perempuan yang sering mengonsumsi kacang-kacangan atau protein nabati memiliki peluang kehamilan yang lebih besar dibandingkan perempuan yang lebih konsumsi protein hewani.

Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam ikan bisa meningkatkan kesuburan perempuan maupun pria. Ikan-ikanan yang kaya akan kandungan omega 3 akan memberikan nutrisi terbaik buat tubuh.

Penelitian yang dilakukan para ahli di Nurses' Health Study menemukan jika perempuan usia produktif akan memiliki peluang kehamilan lebih besar dan kesuburan mengesankan ketika ia rajin mengonsumsi susu, es krim, yogurt pun olahannya. Nutrisi yang terkandung pada makanan ini akan meningkatkan kesuburan.

Para ahli percaya jika nutrisi yang terkandung di dalam minyak zaitun bisa meningkatkan kesuburan. Minyak zaitun juga rendah lemak dan bermanfaat mengontrol kadar gula dalam tubuh sehingga menurunkan risiko terganggunya proses ovulasi maupun pembuahan.

Telur mengandung banyak nutrisi baik seperti protein, kolin serta vitamin. Kolin sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap asam folat sebanyak dua kali lipat sebelum dan selama kehamilan. Ini sangat berpengaruh terhadap kesuburan perempuan.

Makanan dari gandum mengandung seng yang membantu sel membelah dengan benar dan menyeimbangkan estrogen dan progesteron. Seng berperan penting dalam produksi telur, menjaga tingkat cairan folikel dan regulasi hormon yang tepat.

Sahabat Fimela, demikian 7 makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Semoga informasi ini membantu.