Step by Step Memberi Makan Bayi dan Balita

Sejak lahir sampai berusia 6 bulan, buah hati tidak seharusnya diberikan makanan lain selain ASI. Air susu ibu sudah cukup untuk menyuplai nutrisi yang dibutuhkan oleh buah hati.

Saat menginjak usia 6 bulan, bayi anda sudah siap untuk menerima makanan selain ASI. Ladies sudah diperbolehkan untuk memberikan makanan tambahan yang dihaluskan, seperti apel dan pisang yang dihaluskan, maupun sereal bayi. Jumlahnya pun juga tidak terlalu banyak, hanya satu sendok makan saja.

Awalnya memang sulit untuk mengenalkan buah hati dengan makanan lain selain ASI, namun ladies jangan menyerah. Jika si kecil tidak mau membuka mulutnya atau hanya makan satu sendok saja di percobaan pertama, maka that’s okay. Anda bisa mencobanya di hari berikutnya.

Sedangkan ketika buah hati anda sudah menginjak usia 1 tahun, maka variasi bahan makanan yang ladies kenalkan harus ditambah lagi. Saat anda mulai bisa memegang sendoknya sendiri, maka itu tandanya bahwa anda sudah harus mengenalkan jenis-jenis makanan berikut ini: susu, produk olahan susu, olahan gandum, lebih banyak buah (melon, anggur, dan apricot), variasi sayuran yang direbus sampai lunak, makanan yang mengandung protein, jus, dan madu.

Seperti dikutip dari laman babycenter.com, ada baiknya jika ladies tidak mengenalkan telur, ikan, atau kacang terlebih dahulu. Hal ini untuk berjaga-jaga, siapa tahu buah hati anda mengalami alergi karena ketiga jenis makanan tersebut.

Beberapa pakar kesehatan anak juga menyarankan agar ladies mengenalkan jenis makanan baru satu demi satu. Hal ini berguna untuk mengetahui dengan cepat makanan mana yang menimbulkan alergi jika si kecil tiba-tiba mengalami alergi makanan.

Sedangkan di usianya yang mencapai 2 sampai 3 tahun, buah hati akan menunjukkan tanda-tanda “kesiapan” untuk makan dengan lebih baik. Perhatikan bahwa di usia tersebut, anak akan memiliki kecenderungan untuk makan sendiri dan memilih menu makanan yang diinginkannya.

Yang perlu ladies perhatikan ketika si kecil mulai berusia 2 sampai 3 tahun ini adalah mereka akan makan lebih sedikit dari sebelumnya. That’s okay. Namun pastikan bahwa mereka tidak kekurangan nutrisi yang dibutuhkannya untuk masa pertumbuhan, ya, ladies.

Dalam sehari, pastikan bahwa buah hati mengkonsumsi 4 sampai 5 ons padi-padian. Berikan roti gandum sebagai healthy snack mereka dan sajikan nasi atau pasta sebagai menu utama.

Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, berikan anak 2 sampai 4 ons bahan makanan yang mengandung protein perhari. Seperti misalnya ikan dan daging.

Oleh : Pravianti