Tahu, Makanan Ibu Menyusui yang Kaya akan Kalsium

Tahu adalah makanan yang dibuat dengan cara mengentalkan susu kedelai kemudian ditekan dan dibentuk menjadi balok berwarna putih. Tahu adalah makanan yang sangat sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Makanan sederhana ini merupakan makanan ibu menyusui yang kaya akan kalsium yang berguna untuk tulang.

Seperti dilansir dari laman wikihow.com, kalsium yang ada di dalam tahu sangat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang buah hati Bunda. Apabila Bunda mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, ASI yang Bunda berikan pada bayi akan lebih banyak mengandung kalsium.

Selain berguna bagi ibu menyusui, tahu ini memiliki manfaat-manfaat lain Bun. Berikut ini ulasannya seperti dilansir dari laman health.india.com.

- Mencegah kanker

Tahu selain kaya akan kalsium juga kaya akan selenium. Selenium adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem antioksidan dapat berjalan dengan lancar.

Selenium ini berfungsi untuk mencegah Bunda terserang kanker usus. Tahu juga berguna untuk mencegah kanker prostat pada laki-laki. Berdasarkan sebuah studi, wanita yang mengonsumsi tahu secara rutin, jaringan payudara wanita tersebut akan 60% lebih terlindungi dari berbagai macam penyakit.

- Menyehatkan rambut

Rambut manusia terbuat dari protein yang disebut keratin. Tahu juga kaya akan protein Bunda. Dengan mengonsumsi tahu, rambut Bunda akan terjaga kesehatannya berkat protein yang ada di dalam tahu. Hal ini akan mengurangi terjadinya kerontokan di rambut Bunda.

Segera konsumsi tahu ya Bun!

Oleh: Andrian Bayu Krisna