Konsumsi Vitamin K, Apa Perlu?

Moms memasuki minggu ke-33 kehamilan Anda mungkin bertanya-tanya nutrisi apa saja yang perlu Anda persiapkan menjelang kelahiran bayi Anda. Untuk membantu Anda, vitamin K merupakan salah satu nutrisi yang tidak boleh dilewatkan.

Dijelaskan melalui laman bidanku.com, vitamin K memiliki peranan yang sama dengan vitamin E, yakni melindungi asam lemak yang dibutuhkan janin. Selain itu, vitamin K juga memiliki peranan membentuk darah bagi ibu hamil.

Mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin K pada minggu ini akan sangat bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda. Ditambahkan laman babycentre.in, bayi yang diberi vitamin K saat lahir sangat membantu proses pembekuan darah.

Hal tersebut juga berarti sebaliknya ya Moms. Bayi bisa gampang memar dan atau mudah berdarah jika mereka terlahir dengan tingkat vitamin K yang rendah.

Karenanya, untuk mendapatkan asupan vitamin K yang cukup, Moms bisa mengonsumsi makanan di bawah ini:

- Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sawi
- Melon
- Kembang kol
- Kacang hijau
- Roti gandum

Nah, jangan lupa terus jaga kesehatan dan kehamilan Anda ya Moms. Pastikan tidak ada asupan nutrisi dan gizi yang kurang baik bagi Anda sendiri maupun bagi bayi Anda.

Oleh : Maulisa