10 Manfaat Yoga Selama Kehamilan (Part II)

Yoga prenatal dapat menyiapkan diri Anda menghadapi persalinan, baik secara fisik maupun mental. Setelah pada artikel sebelumnya dibahas 5 manfaat yoga prenatal untuk kehamilan, berikut manfaat lainnya yang dirangkum fitpregnancy.com:

6. Koneksi dengan bayi
Latihan yoga prenatal dapat membantu untuk tetap tenang dan memberikan perhatian khusus pada apa yang terjadi dengan tubuh. Dengan berlapis pernafasan dan melakukan semua gerakan, Anda akan lebih peduli dengan apa yang terjadi dengan janin Anda.

7. Meningkatkan sirkulasi darah
Selama latihan, sirkulasi darah di sekitar persendian akan meningkat dan otot-otot tubuh akan memanjang. Dengan meningkatnya sirkulasi darah dalam tubuh, pembengkakan akan berkurang dan kekebalan tubuh juga meningkatkan. Hal ini akan memberikan ligkunga yang baik untuk perkembangan bayi.

8. Latihan pernafasan
Ini akan baik untuk menangani kontraksi saat persalinan. Ketika kita bernafas dengan sadar, tekanan darah dan denyut jantung akan teratur, menjaga kita pada mode parasimpatis atau keadaan relaks. Hal ini akan membuat ibu tenang, begitu juga dengan bayi.

9. Rasa persaudaraan
Ketika mendatangai studio yoga prenatal, Anda akan bertemu dengan banyak wanita dengan kondisi yang sama. Hal ini akan sangat menghibur saat bersama dengan sekelompok wanita yang mengerti dan memahami apa yang sedang Anda lalui.

10. Waktu untuk menenangkan
Saat melakukan yoga prenatal, hal ini akan memungkinkan Anda berhenti dan menenangkan diri dari kesibukan sehari-hari. Dengan latihan yoga, Anda akan memusatkan perhatian Anda bukan hanya untuk merawat diri sendiri, tetapi juga janin yang ada di dalam kandungan.

Oleh: HAndayani Rahayuningsih