Bahaya Merkuri dan Tips Menghindarinya selama Hamil

Fimela.com, Jakarta Salah satu bahaya yang bisa meracuni kandungan selama hamil adalah merkuri. Logam berat yang seringkali terdapat pada seafood ini memiliki dampak racun yang tidak main-main pada bayi yang akan dilahirkan.

Dilansirkan Healthline, sebagain besar ikan laut mengandung merkuri dengan kadar bervariasi. Sayangnya, merkuri cenderung menumpuk lebih banyak pada ikan-ikan berukuran lebih besar.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari makan ikan laut atau membatasi makan ikan laut dengan pertimbangan tingginya merkuri pada ikan laut yang dikonsumsi.

Ikan dengan kecenderungan kandungan merkuri tinggi adalah:

• ikan todak
• hiu
• king mackerel
• tuna
• marlin

Beberapa ikan yang rendah merkuri, seperti:

• salmon
• nila
• udang
• kepiting
• cod
• lele
• patin
• scallop

Cara paling baik mencegah keracunan dan bahaya merkuri selama hamil adalah dengan menghindari seafood yang cenderung mengandung tinggi merkuri. Jadi, perhatikan konsumsi ikan mulai sekarang ya bumil!