Yum! Enaknya Bayam, Sayuran Murah Meriah yang Kaya Manfaat Bagi Ibu Hamil

Saat hamil, kita sangat dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayur-sayuran yang kaya akan vitamin serta nutrisi penting lainnya bagi tubuh dan janin yang berada kandungan. Salah satu sayuran yang baik utnuk dikonsumsi saat hamil adalah bayam.

Seperti dilansir dari laman www.momjunction.com, sayuran yang lekat dengan sosok Popeye dalam serial kartun Popeye the Sailorman ini sangat bermanfaat bagi kehamilan Anda. Nah, apa saja sih manfaat bayam bagi kehamilan? Yuk, cek selengkapnya.

Mencegah Bayi Terlahir Cacat

Bayam mengandung banyak folat atau asam folat. Anda membutuhkan asam folat selama kehamilan untuk melindungi bayi Anda yang belum lahir dari cacat lahir seperti bibir sumbing, dan lainnya.

Mencegah Anemia

Banyak ibu hamil menderita anemia selama kehamilan. Hal ini karena tubuh Anda membutuhkan zat besi tambahan untuk membantu bayi Anda tumbuh. Nah, sayuran hijau yang murah meriah ini mengandung segudang zat besi yang dapat mencegah dan mengobati anemia selama kehamilan.

Membantu Dalam Pembentukan Paru-paru

Bayam mengandung banyak beta-karoten. Beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A, tersebut membantu dalam pertumbuhan paru-paru bayi yang belum lahir. Selain itu, vitamin A juga membantu bayi Anda mendapatkan berat badan yang cukup dan meningkatkan metabolisme Anda saat hamil.

Mencegah Wasir dan Sembelit

Sembelit adalah masalah yang umum terjadi pada wanita hamil, seperti halnya juga wasir. Kedua gejala ini dapat diatasi dengan memasukkan bayam dalam menu harian Anda. Sebab, seperti diketahui, sayuran hijau ini memiliki kandungan serat yang akan membantu memudahkan buang air besar dan membantu mengatasi sembelit.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda sedang hamil, sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda. Sebab, tekanan darah yang tinggi selama kehamilan bisa menjadi penentu hidup dan mati, terutama saat melahirkan nanti. Oleh sebab itu, konsumsilah bayam. Sebab, bayam mengandung nitrat, yang dapat membantu menjaga tekanan darah pada batas normal.

Nah, itulah beberapa manfaat menakjubkan dari sayuran hijau murah meriah ini. Tentunya, Anda sudah tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi bayam ya, Bunda? Eits, tapi tetap konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan ya. Sebab, konsumsi bayam dalam jumlah yang berlebihan justru akan menimbulkan masalah lainnya bagi kesehatan Anda, seperti baju ginjal. So, be wise and stay healthy until your labor!