Hati-Hati, Makanan-Makanan Sehat Ini Justru Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil

Bunda, selama kehamilan, menjaga kesehatan adalah salah satu hal yang wajib diperhatikan. Menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting bayi ibu dan janinnya. Salah satu hal yang seringkali terlupakan adalah menjaga makanan yang dikonsumsi.

Sekalipun makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat, seperti sayur, susu maupun ikan-ikanan, Anda wajib tahu jenis-jenis makanan dan pengolahan yang harus dihindari oleh ibu hamil. Dilansir oleh graphs.net, berikut 5 jenis makanan dan olahannya yang harus dihindari oleh ibu hamil agar bakteri jahat tak masuk ke dalam tubuh:

Keju Lunak

Keju lunak umumnya terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Hal ini dapat mengandung bakteri E. coli atau Listeria. Pilih keju-keju keras, misalnya keju cheddar atau cek label kemasan untuk memastikan keju terbuat dari susu yang dipasteurisasi.

Adonan Kue

Saat membuat kue, hal yang paling menggoda adalah mencicipinya. Eh, tapi bagi Anda yang sedang hamil tidak disarankan melakukan ini. Karena adonan kue yang belum matang bisa saja mengandung bakteri Salmonella.

Ikan

Beberapa jenis ikan, seperti makarel, ikan todak dan tilefish mengandung merkuri yang cukup tinggi. Jika ingin mengkonsumsi ikan-ikanan pilih udang, salmon dan ikan lele maksimal 12 ons dalam seminggu. Batasi konsumsi tuna pada jumlah 6 ons per minggu.

Ikan Mentah Atau Setengah Matang (Sushi)

Sushi dengan ikan salmon mentah memang paling nikmat. Tetapi sebaiknya dihindari saat hamil. Ikan mentah bisa saja mengandung parasit dan bakteri. Untuk mematikannya, ikan harus dimasak pada suhu 62 derajat celcius.

Salad Buatan Toko

Salad terdiri dari sayuran atau buah yang menyehatkan, tetapi akan lebih sehat jika Anda membuatnya sendiri di rumah. Peralatan, cara memasak dan bahan-bahan dapat Anda kontrol sendiri sehingga bakteri seperti Listeria tidak akan tercampur dalam salad favorit Anda.

Kesehatan ibu selama mengandung memiliki pengaruh yang besar pada kesehatan janin. Oleh karena itu, yuk mulai konsumsi makanan-makanan yang tak hanya lezat tapi juga sehat demi tumbuh-kembang si kecil yang optimal.