Manfaat Menakjubkan Olahraga Untuk Ibu Hamil

Makanan sehat, nutrisi yang cukup serta olahraga merupakan hal yang sangat baik untuk Anda lakukan dalam masa kehamilan. Pada saat hamil Anda akan rentan dengan beberapa penyakit maka dari itu olahraga dapat menjadi jawaban yang tepat dalam kekhawatiran Anda. Jika Anda terkena penyakit tentu saja juga akan memberikan dampak yang buruk untuk bayi Anda. Untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan sebaiknya Anda melakukan beberapa olahraga rutin untuk ibu hamil agar kesehatan tetap terjaga.

Seperti yang dilansir oleh allwomanstalk.cominilah beberapa manfaat olahraga yang dilakukan ketika hamil

Meningkatkan Kerja Otak Bayi

Menurut penelitian dari universitas montreal berolahraga selama 20 menit dalam 3 kali seminggu dapat meningkatkan aktifitas pada otak bayi. Meningkatkan kecerdasan adalah manfaat yang luar biasa. Maka dari itu mulailah jadikan olahraga sebagai hal yang perlu dan rutin untuk Anda lakukan dalam masa kehamilan.

Mencegah Risiko Diabetes

Diabetes merupakan penyakit akibat kelebihan zat gula dalam darah. Anda dapat mengontrol dengan melakukan olahraga plus memilih makanan yang sehat dan seimbang. Tidak ada jaminan bahwa Anda akan terhindar dari penyakit diabetes tapi dengan mengatur pola makan dan olahraga sehat benar-benar akan menghindarkan Anda dari risiko diabetes. Anda sehat bayi juga tidak akan terkena penyakit.

Mencegah Nyeri Punggung

Nyeri punggung juga masalah biasa yang di hadapi oleh ibu hamil. Pada masa kehamilan hormon relaxin pada kehamilan serta sendi pada tubuh mulai menjadi fleksibel dan hal inilah yang menyebabkan nyeri punggung. Dengan berolahraga Anda akan dapat mengurangi rasa sakit dan bahkan mencegah sakit punggung Anda.

Tubuh Anda Cepat Kembali Setelah Melahirkan

Olahraga yang benar dan rutin dapat mengembalikan bentuk tubuh cantik Anda dengan cepat. Biasanya setelah melahirkan ibu hamil akan mengalami kelebihan berat pada tubuhnya. Nah, di sinilah manfaat sehat dari olahraga selama kehamilan. Anda akan mudah mendapatkan bentuk tubuh Anda kembali dengan mudah.

Semoga membantu ladies!

• Kebutuhan Kalori Hamil Bumil
• Merubah Gaya Hidup – Proses Mengatasi Refluks Pada Hamil Bumil
• Waspadai 4 Posisi Duduk Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil
• 5 Cara Mengatasi Kelelahan Pada Masa Kehamilan