Agar Mudik Nyaman, Begini Trik Jitu Mengatasi Mabuk Perjalanan

Posisi duduk bisa sangat mempengaruhi kenyamanan selama perjalanan. Jika naik mobil, kamu bisa memilih duduk di kursi depan agar pandangan lebih stabil. Kalau naik bus atau kereta, duduklah di dekat jendela supaya bisa melihat ke luar dan mengurangi efek mabuk. Sedangkan saat naik kapal atau pesawat, posisi duduk di tengah cenderung lebih minim guncangan, sehingga lebih nyaman.

Banyak orang mengalihkan perhatian dengan membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan. Sayangnya, ini justru bisa memperparah mabuk perjalanan karena mata tetap fokus pada satu titik sementara tubuh terus bergerak. Jika ingin mengusir bosan, cobalah mendengarkan musik atau podcast saja.

Makan terlalu kenyang atau justru tidak makan sama sekali bisa memperburuk rasa mual saat perjalanan. Sebaiknya konsumsi makanan ringan sebelum berangkat, seperti biskuit, buah, atau roti. Hindari makanan berlemak, berminyak, atau terlalu pedas yang bisa memicu gangguan pencernaan.

Kalau mulai merasa mual, coba hirup udara segar dengan membuka jendela atau menggunakan kipas kecil. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi pusing.

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang bisa meredakan mual dan menenangkan perut. Minum teh jahe hangat sebelum perjalanan atau mengunyah permen jahe bisa membantu mengurangi mabuk kendaraan. Selain itu, peppermint juga bisa memberikan efek menenangkan dan menyegarkan.

Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan yang parah, gak ada salahnya membawa obat anti mabuk. Beberapa jenis obat bisa membantu mengurangi gejala motion sickness. Tapi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Jika perjalanan jauh, usahakan untuk berhenti sejenak dan beristirahat. Turun dari kendaraan untuk berjalan-jalan sebentar bisa membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar. Kamu juga bisa mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik, berbicara dengan teman perjalanan, atau tidur sebentar agar tubuh lebih rileks.

Dengan menerapkan beberapa trik ini, perjalanan mudik Sahabat Fimela bisa terasa lebih nyaman dan menyenangkan. Jadi, gak perlu takut lagi mabuk di perjalanan, deh!