7 Tips Mengatasi Sifat People Pleaser untuk Hidup Lebih Tenang

Fimela.com, Jakarta Pernah merasa selalu harus bilang "iya" ke orang lain, meski sebenarnya hati kecil ingin bilang "tidak"? Atau sering terlalu memikirkan perasaan orang lain sampai lupa memperhatikan diri sendiri? Kalau begitu, mungkin kamu sedang berhadapan dengan sifat people pleaser. Tenang, nggak perlu khawatir. Banyak orang juga mengalami hal serupa.

Menjadi people pleaser memang kelihatannya baik, karena kamu jadi orang yang selalu membantu dan disukai banyak orang. Tapi kalau terus-terusan, ini bisa bikin kamu lelah secara mental dan fisik bahkan merasa nggak bahagia. Nah, gimana cara lepas dari kebiasaan ini? Yuk, bahas bareng!

TERKAIT: 5 Zodiak yang Sering Disebut People Pleaser dan Dianggap Lemah

TERKAIT: Zodiak yang Paling Mudah Merasa Sulit Berkata Tidak

TERKAIT: 5 Tips agar Kamu Tidak Jadi People Pleaser

1. Mulai Belajar Bilang 'Tidak'

Kata "tidak" mungkin terdengar sederhana, tapi dampaknya bisa sangat besar, lho! Coba mulai latih dirimu untuk menolak hal-hal yang terasa kurang sesuai atau terlalu membebani. Kamu nggak harus langsung tegas, kok. Mulailah dengan perlahan, misalnya menggunakan kalimat sopan seperti, "Maaf, aku belum bisa bantu."

2. Kenali Batasan Dirimu

Tahu batasan itu penting. Misalnya, kapan waktu untuk istirahat, keluarga hingga me time. Jangan ragu untuk mengatur prioritas dan bilang kalau kamu butuh waktu untuk hal yang lebih penting.

3. Hargai Dirimu Sendiri

Ingat, nggak perlu menunggu pengakuan orang lain untuk merasa berharga. Mulailah menghargai segala usaha yang telah dilakukan demi kebaikan diri sendiri. Dengan cara ini, rasa percaya diri akan tumbuh, dan pengaruh dari keinginan orang lain pun bisa lebih mudah dihindari.

4. Latih Diri untuk Menghadapi Kritik

Sebagai people pleaser, kamu mungkin takut banget dikritik atau nggak disukai. Tapi, nggak semua kritik itu buruk, lho. Cobalah untuk memisahkan mana kritik yang membangun dan mana yang cuma sekadar pendapat. Jangan biarkan pendapat orang lain mengendalikan hidupmu.

5. Fokus pada Hubungan yang Sehat

Nggak semua orang di sekitar perlu menjadi prioritas. Mulailah fokus pada hubungan yang saling mendukung dan menghargai. Mereka yang benar-benar peduli nggak akan keberatan jika sesekali mendengar kata "tidak." Perlahan, mereka akan memahami situasi serta kondisi yang sedang kamu dihadapi.

6. Jangan Takut Mengecewakan Orang Lain

Kamu nggak harus menyenangkan semua orang di sekitarmu. Alih-alih berusaha keras untuk membuat semua orang senang sampai lupa dengan diri sendiri. Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting untuk dirimu sendiri.

7. Cari Dukungan atau Konsultasi

Kalau kamu merasa kesulitan berubah, nggak ada salahnya mencari bantuan, seperti berbicara dengan teman dekat atau konselor. Dukungan dari orang-orang terdekat bisa banget membantu kamu menguatkan langkah untuk lebih baik.

Mengatasi sifat people pleaser memang nggak mudah, tapi langkah kecil yang kamu ambil hari ini bisa membawa hidupmu lebih tenang dan bahagia. Yuk, mulai ubah kebiasaan ini dari sekarang!