Rutinitas Olahraga yang Bisa Dilakukan Ibu Rumah Tangga Agar Tetap Sehat dan Awet Muda

Contoh ilustrasi perempuan sehat — Berolahraga ternyata juga memberikan banyak benefit terutama untuk ibu hamil, namun tentu saja harus dilakukan setelah benar-benar dalam keadaan pulih (Foto: Unsplash.com/Ave Calvar)

Fimela.com, Jakarta Tahukah kamu menjadi ibu rumah tangga juga sama beratny dengan bekerja kantoran? Hal ini karena profesi sebagai ibu rumah tangga merupakan profesi esensial dalam sebuah keluarga. Ada begitu banyak tanggung jawab yang dilakukan ibu rumah tangga yang turut menguras waktu dan tenaga.

Kesibukan ibu rumah tangga dalam menjalankan perannya kerap kali membuatnya tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Besarnya peranan ibu rumah tangga membuatnya butuh akan stamina tubuh yang prima agar tetap sehat dan awet muda.

Bukan semata untuk menjaga fisik agar pasangan selalu mencinta, namun lebih dari itu, ketika seorang ibu sehat maka dirinya akan bisa menjalankan fungsinya dengan baik dalam sebuah keluarga. Menyelipkan rutinitas olahraga di tengah kesibukan menjadi hal yang dilakukan Raja Dewi Kurnia, ST agar bisa menjalankan peranannya sebagai ibu rumah tangga dengan maksimal.

Raja Dewi memiliki rutinitas olahraga yang ia lakukan di salah satu pusat kebugaran daerah Riau. Rutinitas olahraga ini Raja Dewi terdiri dari latihan beban yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan massa tulang, mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut. Nge-gym membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, membantu perempuan menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kepercayaan diri.

Rutinitas olahraga yang bisa dilakukan

Latihan peregangan dalam nge-gym juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan postur tubuh yang baik, mengurangi risiko cedera dan nyeri otot. Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres serta kecemasan, membantu perempuan menjaga kesehatan mental mereka.

Melalui nge-gym, perempuan dapat mencapai tujuan kebugaran dan merasa lebih percaya diri dengan penampilan mereka. Dengan menjalani gaya hidup aktif melalui nge-gym, perempuan dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik, lebih bugar, dan lebih energik.

Alhasil, postur tubuh Raja Dewi tak terlihat seperti ibu rumah tangga kepala empat. Sebagai Intrepreneur sekaligus ibu rumah tangga pecinta olahraga, kesehatan tubuh dan body juga harus terjaga biar tetap percaya diri ketemu kolega.

Manfaat olahraga

"Jadi tidak ada halangan Ibu Rumah Tangga berolahraga karena bahkan bisa juga dilakukan di rumah seperti teman-temannya lakukan saat tidak bisa keluar rumah asal ada niat dan konsisten ya," pungkasnya

Menurut Raja Dewi banyak juga sisi positif lainnya yang bisa di dapat selama nge-gym, salah satunya dapat menjadi tempat untuk berinteraksi dan bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama, membantu membangun hubungan sosial yang positif.

Jadi, bagi para perempuan, nge-gym adalah langkah penting dalam merawat kesehatan dan kesejahteraan mereka. Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, nge-gym tidak hanya membentuk tubuh yang lebih sehat dan kuat, tetapi juga merawat pikiran dan jiwa agar tetap bahagia dan positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.