Sering Mood Swing Akibat Gaya Hidup Modern Nggak Seimbang? Ini Langkah Jitu yang Bisa Diambil

Fimela.com, Jakarta Hidup di era yang serba canggih dan modern saat ini memang begitu menyenangkan. Dengan didukung penggunaan teknologi mutakhir, setiap aktivitas yang dijalani pun terasa begitu praktis dan efisien. Namun siapa sangka, di balik kenyamanan tersebut, tersimpan beberapa tantangan serius yang jarang sekali disadari oleh orang-orang.

Salah satunya perubahan mood akibat penerapan gaya hidup modern yang nggak seimbang. Perlu diketahui bahwa mood seseorang itu sangatlah penting, terutama saat menjalani kehidupan sehari-hari. Jika mood kurang baik, pastinya produktivitas pun akan turut menurun. Sebaliknya, mood yang baik dan terjaga akan membuat keseharian lebih mudah untuk dijalani.

Nah, mengatasi mood swing akibat penerapan gaya hidup modern sendiri sebenarnya sangat memungkinkan. Kuncinya ada pada pengaturan hormon dalam tubuh. Bila hormon kamu seimbang, mood pun juga akan menjadi baik. Tetapi, bagaimana sih biar hormon dalam tubuh tetap seimbang? Yuk, contek langkah-langkah jitunya berikut ini!

Rajin Berolahraga di Tengah Padatnya Aktivitas

Rajin olahraga memang bisa menyehatkan badan. Tapi, ada pula manfaat pentingnya yang mungkin saja belum kamu ketahui. Yup, aktivitas fisik satu ini nyatanya dapat menjaga keseimbangan hormon-hormon dalam tubuh, serta meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres yang berlebih.

Salah satu hormon yang meningkat apabila kamu rajin berolahraga adalah endorfin. Disebut pula sebagai hormon kebahagiaan, hormon ini dapat bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan meningkatkan perasaan senang serta rileks. Adanya peningkatan hormon ini tentu dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan optimis setelah berolahraga.

Penting untuk Mengelola Stres dengan Bijak

Selain dengan berolahraga, penting pula buat kamu untuk mengelola stres secara bijak. Memang, rasa stres sendiri sangat sulit untuk dihindari. Terlebih bila kamu dihadapkan dengan rutinitas yang padat dan tuntutan yang menggunung. Namun, ada baiknya untuk berpikir serta bertindak lebih santai agar pikiran dan suasana hati tetap terjaga.

Stres yang dikelola dengan baik ini nantinya juga berpengaruh terhadap hormon dalam tubuh. Dengan begitu, akan tercipta keseimbangan pada hormon dan kamu bisa merasa lebih bahagia serta terbebas dari cemas. Bukan cuma itu saja lho, mengelola stres dengan baik pun dapat memberikan ragam manfaat lainnya. Di antaranya seperti membantu kamu untuk beristirahat dengan mudah, meningkatkan motivasi dan semangat kerja, hingga menjaga bentuk tubuh. Bagaimana, nggak nyangka banget bukan?

Menjaga Keseimbangan Hormon untuk Kesehatan Jangka Panjang

Masalah mood swing bisa diatasi apabila kamu pandai dalam menjaga keseimbangan hormon. Wajib diketahui bahwa beberapa kasus mood swing dapat terjadi karena adanya perubahan kadar hormon yang nggak seimbang. Sebagai contoh, kurangnya hormon estrogen dan progesteron pada perempuan dapat menyebabkan perubahan hati yang nggak menentu. Suatu waktu kamu bisa merasa senang yang berlebihan, di waktu lain justru dapat merasakan sedih dan depresi yang tiba-tiba.

Selain itu, kamu juga bisa merasakan kondisi mood swing ini apabila hormon serotonin, kortisol, serta testosteron nggak seimbang. Ketiga hormon ini begitu penting dalam kehidupan sehari-hari, karena dapat memengaruhi suasana hati dan memiliki beberapa fungsi bagi tubuh manusia. Itulah mengapa, keseimbangan berbagai hormon ini harus terus diperhatikan dan dijaga agar kualitas hidup bisa meningkat dan bikin kamu lebih siap dalam menjalani hari.

Melihat sisi berbeda dari kehidupan modern saat ini, ternyata nggak semua mampu hal mampu memberikan keuntungan. Mood swing salah satunya yang kerap menjadi tantangan serius dan harus dihadapi apabila ingin menjalani kehidupan yang nyaman dan penuh kebahagiaan. Oleh karena itulah, jangan pernah menyepelekan masalah mood swing dan ingat pula untuk menjaga keseimbangan hormon demi mewujudkan hari-hari yang lebih baik.

Sebagai saran lainnya, kamu juga bisa mengonsumsi aneka herbal alami yang punya segudang khasiat bagi tubuh, termasuk menyeimbangkan hormon dan suasana hati. Misalnya saja seperti damiana, Indian Camphorweed (Pluchea indica), tapak liman dan kayu putih, tribulus, serta jahe dan kunyit. Selain bikin mood jadi lebih baik, berbagai bahan alami ini pun juga dapat diandalkan untuk mendukung aktivitas sehari-hari dan bikin tubuh lebih segar serta bugar. Yuk, dapatkan produk yang mengandung ragam bahan tersebut lewat link ini dan rasakan manfaat luar biasanya!